愈來愈多兒童及青少年面對睡眠不足問題，而長期睡眠不足均對身心造成影響。中大醫學院將於全港中小學展開睡眠健康教育和改善計劃，培養學生良好的睡眠習慣，以及鼓勵他們重新調整作息時間。

負責計劃的中大精神學系教授榮潤國指出，近年本港兒童及青年睡眠不足有上升趨勢，整體較美國兒童少1至1.5小時，而近九成學童每日睡眠時間少於10小時的理想水平。他建議，小學生每天應睡10至12小時，中學生每天9至10小時，成人則要7至8小時。他估計不少兒童於睡前打遊戲機或上網，一方面令睡眠時間減少，一方面令腦亢奮，而屏幕發出的藍光，會影響中樞神經，擾亂生理時鐘，以致睡眠質素下降。另外，亦有家長為子女安排過多補習，令學童睡眠時間減少。

可致糖尿病心血管病

中大兒科學系教授李民瞻表示，近兩年因睡眠問題而求診的兒童上升15%，至每年約50人，主要因睡覺打鼻鼾及半夜驚醒後難再入睡等而求診。兒童及青少年睡眠不足，可帶來不良影響，包括誘發輕度情緒病，影響兒童的行為及學業成績；而睡眠質素欠佳，會增加嗜睡的可能性。過往，很多研究都指出，睡眠不足會對身體帶來負面影響，例如新陳代謝和內分泌改變、增加心血管疾病、肥胖症和糖尿病的風險及日間認知能力下降。