港人工作忙碌，而且飲食和休息時間混亂，導致各種都市病的出現，其中一種就是便秘。為解決便秘問題，許多人都出盡法寶，希望可改善腸臟健康，但往往最後都會弄巧反拙。有專家建議，市民如遇到便秘問題，可多做運動及注意飲食，

必要時應詢問醫生意見。

 

內科腫瘤專科醫生邵祖德表示，便秘常出現於老年人身上，因為他們運動較少，肌肉較弱，難以把大便排出。但近年快餐文化、人造食物大行其道， 大眾進食的多是高脂肪食物，而且多肉少菜，又較少喝水，令便秘問題漸趨年輕化。

邵祖德續指出，便秘會形成宿便，有些宿便可停留於腸道中數月，由於糞便中存有毒素，長時間停留於體內會影響大腸細胞，毒素不但有機會入血影響其他器官，更會在大腸中形成瘜肉，增加患癌風險。

 

用藥前先諮詢專業意見

 

現時治療便秘有許多方法，例如使用甘油條或服用瀉藥。邵祖德表示，長時間使用甘油條可能會導致肛門肌肉鬆弛，令大便容易漏出；如果服用過量瀉藥，更會將腸臟中的食物營養瀉出，影響營養吸收。另外，現時坊間有許多聲稱可改善便秘問題的產品，邵祖德指，「這些產品多沒有實質數據證明，而且有可能存有毒素，進食後毒素會存於體內，故市民使用前應先諮詢醫生意見，如便秘情況嚴重便應儘快求醫。」

 

要改善腸臟健康，邵祖德建議，市民應多吃高纖維蔬果，並且多步行，例如一星期3次，每次半小時，都可幫助腸臟蠕動預防便秘。

 

■邵祖德建議，市民應多吃高纖維蔬果，並且多步行，以幫助腸臟蠕動，預防便秘。