在這個世界裡，不同的顏色都充滿我們的生活，你最愛哪一個顏色？最令你討厭的色彩又是哪個呢？顏色本身沒有對與錯，某些人可能認為紅色是熱情、具衝勁，但亦有人認為紅色等同急躁衝動。有些人對於顏色會感到特別的偏好，甚至穿上這顏色的衣服，會感到整天都很「幸運」。但原來我們對某些顏色的愛惡，與潛意識有關，更可透過色彩治療，踼走心中的鬱結。而書法治療則可改善認知功能。
顏色的來源
從科學角度，顏色是不同頻率的光，有著不同波長。發表地心引力的科學家牛頓，無意中發現，將一道白色的光照射進三稜鏡之後，不同的波長會以不同的角度折射出來。
物體只會吸收和它自己原子結構相符的波長，而將其餘的波長反射出去，亦即是大家所看到的顏色。
接納不同色彩 改變人生態度
嗜愛藍色、任職電腦資訊科技工作的黃先生（假名），經常覺得創造力不能發揮，對生命沒有了應有的熱情。原來藍色是代表冷靜、理性、具邏輯，這通常是男士認為自己應該有這樣的表現，偶然機會下認識色彩治療，知道藍色與橙色是對立的顏色後，他開始接納橙色，例如從生活開始，吃一些橙色的食物、多添一些橙色的佈置。黃先生經過數個月的起伏，在接納橙色後，他變得熱情、具有生命力，更學懂與人溝通，人際關係得到改善，雖然期間一些朋友因為他的「轉變」而疏遠他，但卻因此認識更多的知心好友。工作方面更開拓了新方向，由原本沉悶的資訊科技工作轉到任職卡通繪畫的工作。
上述的個案看似很神奇，但其實顏色學問與迷信無關，而是具有科學根據。香港中文大學專業進修學院講師兼色彩治療師陳雅緩表示，大家眼睛看到的景象、耳朵所聽到的聲音、鼻子所臭到的味道、手所觸摸的東西，甚至情緒上的感受等，都是由不同的頻率共振的分子所組成的物質。從出生到現在，點點滴滴全部都被記錄在潛意識裡，構成自我內在的一部分，當不同頻色的能量對照我們內在的頻率時，就會令我們產生喜歡與厭惡等不同的感受。
意識與潛意識
她提醒雖然大部分人每天約有三分之二時間都是有意識的狀態下生活，但其實人的行為有80%是由潛意識來主宰，甚至過去有研究指，我們一般人的活動能被意識層面所理解的只有5至10%。可見潛意識主導我們生活時間的大部分。而色彩治療正正是透過顏色讓大家認識自己核心問題所在，從而釋放情緒。
陳雅緩稱，曾有一名學生指最憎橙色，但某次做功課他卻發現自己家中原來很多與橙色有關的物件，例如椅子、毛氈等。「他雖然認為橙色是自己討厭的顏色，但潛意識卻顯示他很需要橙色的能量，亦是他很需要情感的表達，過去只是基於自己是男孩，認為不該輕易表達自己的真實情況，以致一直壓抑著情感」。當他理解問題時，終於放開自己。
陳雅緩稱，在現今的時代，不少人都被壓力充斥，部分更因此患有頭痛，有些人會隨便「啪」粒頭痛藥紓緩痛症，但最根本的問題卻沒有得到解決，過份的情緒抑壓，長遠可能會造成更嚴重的傷害例如精神問題等，若能及早發現並透過簡單的色彩治
療，便可令失衡的情緒得到改善。
顏色並沒有對與錯
顏色本身是中立，沒有對錯的道理，陳雅緩強調的是，會否因為特別偏愛某種顏色而出現失衡的問題。以紅色為例，雖然紅色代表熱情和活力，但對紅色過份狂熱便會產生具侵略性的傾向，例如一個很有幹勁的人，因為偏愛紅色，以致壓力大增、生活繃緊，這時便需要透過綠色的對比色，將危險的紅色回轉至中性的位置，令心靈得到平衡。
陳雅媛解釋：「不同顏色給人不同的感覺，例如紅色會予人刺激、火辣的感覺；紫色屬於冷色系顏色，予人放鬆的感覺。透過顏色這種特性，可用來了解人的性情。」事實上色彩治療有著源遠流長的歷史，她指出，「在幾千年前的埃及，人們已發現顏色具有能量，開始用來醫治疾病，例如建造了巨大的顏色殿堂，那裏有不同顏色的寶石或色布，當它們被陽光照射後會產生不同的色光，用以治療各種的病症。」
而中國在很早時期，亦已記載色彩對人體的影響，「《黃帝內經》根據陰陽五行原理，認為人身上的五臟六腑可與色彩進行歸納及結合，進而解釋身體的機能及病兆等，並有『白色入肺、赤色入心、青色入肝、黃色入胃、黑色入腎』的說法，這些正是中國醫學中色彩療法的理論基礎。」回到現代，色彩治療在70年代的西方社會開始興起，直至現在外國已開設了不少學校專門研究這門學科。
治療與療癒
談到治療方法時，陳雅緩笑稱，她通常都不會用「治療」這個字，而改用療癒（Healing）這字眼，「治療這個名詞讓人聯想到要將疾病治好，曾有人指『我都無病只是情緒差一點啫，治咩療啫』，顯然治療這個字太沉重了，所以療癒可能會較為適當」。至於所謂「療癒」是一個內化的過程，在意識層面去整合內在真正的自己，透過這個過程可以回歸到完整、和階的狀態，這是與生俱來的本能。可以由內而外，在身體和心理層面都能夠達到結果。
陳解釋時稱，在治療過程中會要求接受治療者合上眼，作數次深呼吸，以放鬆心情，然後感覺一下現時腦海中第一個浮現的顏色，以取得隱藏在潛意識裏的顏色。值得注意的是，不同顏色用在不同人身上，所代表的意思可能很極端。以腦海浮現黃色為例，當一個人的性格處於平衡的狀態時，黃色代表其人具有自信、思想樂觀，不過黃色對某些人來說有另一種意思，有些人的性格走向一個極端時，黃色就揭示了他可能太過自大，想控制身邊所有人。故治療師會透過傾談了解求助者的
情緒，從而作出引導並給予意見。
隨便畫畫也可 紓發心中鬱結
來自台灣的陳雅緩， 早年來港工作，寄居於拍拖兩年的男友家中。某天男友突然提出分手，當時她認為， 男歡女愛即使分手亦是平常事。不過分手後一星期，男友家中開始加添女性用品，不以為意的問起男方，「你妹妹來住嗎？」男方說，「不，已開始另一段新戀情。」
陳雅緩理性上明白，感情淡了不能勉強等的道理，但情感上卻不是味兒，妒忌不停湧現，幸而當時的一盒顏色筆， 在紙上隨意任畫作發洩，畫完後，心情得到解脫，鬱結得到紓緩。她稱，當時沒有這個釋放的動作，可能會變成破口大罵，多得這個釋放卻讓大家再次成為朋友。
她笑指，遇上工作的壓力，周遭的不公平，不妨拿出顏色筆來，任由自己當時的心情，拿著不同顏色，畫過夠。這種發洩不用解釋、不由理由，但是可以平衡內心的不安與不快。
不同顏色的反射：
紅色（對比色：綠色）
象徵：熱情、刺激、活力。
橙色（對比色：藍色）
象徵：創造力、社交能力
黃色（對比色：紫色）
象徵：自信、樂觀。
綠色（對比色：紅色）
象徵：豐盛、富足。
青色（對比色：紅色）
象徵：更新、回復青春。
藍色（對比色：橙色）
象徵：理性、冷靜。
紫色（對比色：黃色）
象徵：精神集中、具靈性。
色彩治療的起源
在這個科學的世界裡，相信大多人都會認為有病便要看醫生，藥物更是治療疾病的重要一環。不過來自印度色彩能量治療師Dinshah Ghadiali早在1930年便出版著作，指出疾病源於身體內缺乏某種色彩，或因為某些顏色過多而令身體失去平衡。他提出的光譜治療（亦即是色彩治療）是透過將光源投射在患者的身體上，達到治療的效果。
在1970及1980年代，科學證明有顔色的光速可以影響人類，即使是色弱或失明的人。例如藍色可降低血壓及腦波的活動、粉紅色具緩和侵略性。因此，外地不少監牢都會將牆壁畫成粉紅色，以平靜衝動的囚犯。
揮筆寫書 心靈平穩
在這個電腦流行的世代，用鍵盤打字多於用手寫字，更莫說用寫毛筆字吧。你可記得上次寫毛筆字是何時哪年，是小學課堂，還是時間久遠已記不起來。中文大學一項研究發現，長者持續八星期、每周五天工練習書法半小時，可以改變認知功能，更可提升分辨時間、地點及人物等的能力。
中大醫學院2008年在一間老人院進行研究，以了解書法治療對長者認知功能的影響，31名平均年齡86歲的院舍長者分成兩組，其中一組為對照組， 另一組則安排持續八星期、每周五天寫書法半小時。結果顯示，勤練書法的長者其認知功能較對照組有改善，例如更能辨識時間、地點及人物
書法治療始創人、香港大學心理學系榮譽教授高尚仁表示，過去不少研究均指出寫書法時，身體會放鬆，情緒變得平和，呼吸頻率下降，心跳減慢及血壓降低，但大腦其實沒有平靜下來，反而處於激活的狀態。原因是寫書法需要手眼協調，並涉及三維空間的活動，若配合有方向感的字詞，更有助刺激大腦的空間認知功能。
高尚仁進一步解釋稱，在寫字的過程裡，是「即時」與「同時」的出現，並發揮其各種作用及功效。對正常的練習或有書法習慣的人來說，它的作用就是保健；但對於患病的人士而言，它便具有治療的功能。例如長期致力於書法練習的人，練習愈久，他在身心兩方面所獲的益處便愈多，更因此可產生整體的變化及發展，成為一個更健康、樂觀的人。
他指出，研究顯示，人們在書法運作的過程，其身體和心理狀態是不同的。我們的身體一致的趨向平靜、穩定、規律化，但同時我們的大腦及認知活動是處於高度醒覺、注意集中、反應敏捷、思維清晰而靈活。這是極為少見的現象，但也展示出一種身心同步和諧及整體產生不同的反應的現象。在身體的各種狀態平靜的同時，我們的大腦是充分的被激活，故此同時出現了書法的身體功能。過去的研究可歸納出對「知覺」（perception）、「認知」（cognition）、「生理」（physiology）、「動作」（motor control）、「情緒」（emotion）幾個層面的行為改變。
鋼筆、原字筆不及毛筆
最初高教授以鋼筆及原子筆兩種工具探索書寫行為與心理，至1975年集中以毛筆書法作為治療，毛筆書寫是中國書法的特殊書寫形式，由於毛筆筆尖柔軟，加了寫字動作力度的控制與難度，而筆尖與紙張垂直，形成三維立體的書寫空間，所以書寫時對肌肉的控制和認知狀態的要求也更高。經過30多年的實驗與測試，證明了書法治療穩定情緒、紓緩壓力及提升專注與知功能，更進一步將書法治療應用在不同範疇，包括兒童綜合多動症、情緒調節、智障兒童與癡呆症及精神疾病的療效分析。
最近高教授更將書法治療用於中風病人，他解釋，針對中風病人手指活動能力而特別設計的凹槽字帖，所謂凹槽字帖是特殊設計的膠板字上，整齊地排列對稱呈「八」字的凹槽，練習時用指頭順首局槽描畫對稱的撇與捺，進展到不靠「槽字帖」摹出「八」字，再來就是提筆鍛練手指協調，藉此恢復靈活度。
科學驗證
「中國文字別具療效，與其獨特的字形、結構、筆書及空間佈局等有著重大的關係。」高尚仁稱。例如，無論筆畫多與少、結構是繁是簡、或文字是由左右還是上下組合而成，都呈現出一個有形或是無形的獨立方框，就像將畫加上畫框，集點集中歸一。故此寫每一個字時，大腦同時也在協調筆畫及掌握空間的分配。
高尚仁進一步解釋，以「巾」字為，字筆直向下、「巨」是朝向右邊、「山」則向上發展，因此勤於練習書漢字，可讓缺乏方向感的長者重新掌握方向的敏感度。
另外，高尚仁亦對字義進行驗證，例如以「樂」及「愉」等正面情緒的字與「椅子」及「帽子」等中性詞語，經八個單元每次20分鐘的測試，結果顯示，前兩字令皮膚溫度升高，亦即身體狀態放鬆的反應。對於字義相反對心理狀態的影響，高稱，曾以「靜」及「亂」字作為測試，中國人試時，寫「亂」字同樣有放鬆的效果，而寫「靜」時，放鬆情況更佳，至於外國人，則分別不明顯。
字體方面，高尚仁認為，眾書體中篆書較楷書好，因為篆書結構縝密，字形較長，筆畫較多，有助書寫者集中專注力，至於表現藝術感及創意的草書，反而削弱專注力。
