3、4月是黃梅時節，天氣乍暖還寒，時雨時晴，霧水及濕氣更常會籠罩整個香港，而在這天氣下，細菌病毒也活躍起來，稍一不小心就會遭感冒「暗算」，結果噴嚏連天，咳嗽流涕。一般來說，於春季較易患上感冒，而且較難治癒，這是因為潮濕天氣會令身體濕重，影響免疫系統功能。因此，要令感冒儘快痊癒，就要替身體化濕。

 

■    文︰Dr Lily Lai

 

身體濕重傷脾胃

 

踏入春季，天氣潮濕固然令人不適，體內亦然。由於潮濕陰冷的天氣極易加重體內的濕氣，使體內濕氣淤積，血液運行較差，體質亦因而較弱，所以容易導致疾病叢生，並出現疲累、腰背痠痛、胃口轉差、發燒咳嗽等感冒徵狀。正常情況下，人體對於外界的溫度、濕度等環境變化有天然的調節功能，但是體虛老弱或平時有濕重徵狀者，當遇着春天濕氣重的日子，便會特別容易被濕氣侵襲，造成體內水分調控系統失衡；加上生活壓力過大或長期勞累，體內皮質醇的分泌會阻撓免疫運作，令身體產生大量致炎物質─白介素6，導致脾胃功能受損，影響消化系統，這就是我們在春季較容易患感冒和皮膚敏感的原因。

 

究竟身體濕重的徵狀為何？我們大致可分為5大表現：

（1）    身重疲累無力；（2）胸悶胃口差；（3）精神呆滯；（4）舌苔厚膩；及（5）脈浮細軟。

 

濕重令感冒難治癒

 

一般來說，非流感的感冒只要休息調養數天就能痊癒。不過，於初春患上感冒會較難痊癒，因為濕重纏身，體內的濕未完全清除所致。此外，一些不良的生

活習慣也會加重體內的濕氣，如運動量少或常身處於室內冷氣環境，兩者都會令身體減少排汗。此外，由於脾胃需要很大能量才可把凍轉化成暖，所以嗜吃生冷食物人士的消化系統負荷會加重，致令運化轉輸津液功能失常，結果導致身體內濕情況更嚴重，產生胃氣脹或手腳冰冷的情況。

 

多出汗有助化濕

 

既然身體濕重易致病症，故要預防或治療感冒病，就要先從健脾化濕着手。其實，出汗是很好的化濕排毒方法，建議平日多做運動，藉此直接把體內濕氣排

走。不過，需要注意不宜在冷氣室內運動，因冷氣會令毛孔緊閉，而且亦容易使你着涼，加重感冒病情。

 

建議於戶外做運動，多曬太陽能提升體溫，促進汗水排出體外。運動完出大汗後，也不要急於以冷水洗澡，因為會使毛孔閉合；建議泡個熱水浴以幫助緩解

疲乏。此外，甜食、辛辣（薑除外）及生冷食物會加重內濕，故不宜多吃，飲食應以清淡為主。建議連續數天服用袪濕茶，用薏米、扁豆、麥芽、茯苓、生薏米、赤小豆、牛大力、荷葉等煲水或煲粥，或採用玫瑰花、香茅、迷迭香、天竺葵製成化濕花茶，有助內濕從大便和小便排出體外。此外，我們也可利用香薰化濕，精油如薑、柑、迷迭香、香柏木、黑椒和天竺葵等都有助化濕，而且其味芳香。

 

天然化濕有新法

 

除此之外，你會發現香港路旁植有很多木棉樹，隨手在地下拾起一朵木棉花來看，又乾、又無香味，但可別小看這些其貌不揚的木棉花，因為它是春天的寶。不妨試試以木棉花、蜜棗和果皮煲水，連續飲用數天，對化濕有顯著功效。日後有機會再介紹新創的鮮果汁化濕，可收即時效果。

 

如有疑問可電郵到info@dr-cellution.com 或致電3100 0025

 

■甜食及生冷食物會加重內濕，使體內水分調控系統失衡，不宜多吃。