大腦是我們人體最重要的器官，它掌管我們身體數個重要的神經系統：中央神經系統（Central Nervous System）、自主神經系統（Autonomous Nervous System），還有其他系統，如交感神經系統、副交感神經系統、內分泌神經

系統等，都由大腦操控。

 

■    文︰梁成致

 

大腦的控制

 

人所有的感覺─冷、熱、餓、疲倦、感官的反應（Sensation），對所有事物的知覺（Perception），都是由大腦翻譯的。

 

另外，所有情緒上的表現，如喜、怒、哀、樂、痛苦、恐懼，或許多認知上的功能，如記憶、學習、分析等等，都是大腦的功能，所以它可說是我們身上最重要的器官。大腦亦掌管了其他器官的命脈，包括所有器官上的運作，如心跳、呼吸、分泌、激素等，也是我們大腦的控制能力之內。

 

大腦的構造、生化系統的傳導、系統或生化內分泌系統，都直接影響我們的個性、表現、動機和行為。要是內分泌系統出現不平衡時，嚴重者會引致很多精神病，如精神分裂及情緒病。

 

我們大腦的總部叫邊緣系統（Limbic System），它是由多個大腦重要部分組合而成的一個總控制室。邊緣系統的成員包括：視丘（Thalamus）、下視丘

（Hypothalamus）、腦下垂體（Pituitary Glands）、扁桃體（Amydala）、海馬體（Hippocamus）及大腦四個葉，如額葉、頂葉、聶葉、枕葉等等，還有其他部分，不能在此一一介紹。

 

大腦給我們的警號

 

當我們遇到危險時，在一秒之間，身體便會出現很多變化，這正是自主神經系統已正式啟動了防衛機制，不需我們吩咐，已產生以下變化：

─瞳孔放大（看清楚危害目標）

─血糖上升（輸送額外養分給身體肌肉）

─血壓上升與心跳加速（額外須運送多些血液去身體各部分）

─呼吸急速，額外輸送氧氣

─腎上腺加速分泌，準備讓我們作一個快速決定（「對抗危險或逃走」 Fight or Flight Response，簡稱戰逃反應）

 

生活在文明社會中，我們的生活安全，沒有野獸襲擊，也不用面對戰爭，但我們日常生活內的種種壓力，如和家人吵架、被上司責罵，或面對經濟危機時，其實我們都會有以上反應，這都是大腦給我們的一些信息和警號，以提醒我們要逃避危險，或遠離危險。

 

我們可以說，大腦其實是一個非常自私的系統，當真正遇到饑荒時，大腦會不惜將其他器官的功能減慢，將身體的養分如葡萄糖（大腦的食物）傳送給自己，以儘量維持正常功能運作，但又不會將其他器官的體積縮小，這樣看來，大腦和我們其實是一樣的，都是非常自私。

 

同樣，大腦產生的負面信號，如驚慌、恐懼、焦慮，其實亦是一種保護機制，希望讓我們遠離危險，或遇到對自己有危險的情況時，如每件事都用此負面認知去面對，到頭來可能就會解決不了問題，亦令每個人變得愈來愈退縮。

 

所以每當我們遇到壓力、逆境時，先要欺騙大腦，把呼吸放慢，儘量令心跳減慢，儘量讓自己馬上適應現時身處的逆境，並其他衍生出來的負面反應，如不太理性的思想、悲觀、畏縮、逃避等，我們便可因應情況調節這些信號，讓大腦知道我們現時的狀況還不太差。當確定自己有信心和能力應付時，便知道沒有真正的危險，那大腦便能適應下來和調節思考模式，這樣自然能釋放正面的信息，如樂觀、有自信、堅強、勇敢、理性及邏輯性思考，讓我們在逆境中能安然度過，不會放棄及過分逃避。

 

■    我們日常生活中的種種壓力，如被上司責罵，或面對經濟危機時，大腦都會給我們一些信息和警號，以逃避危險。

■    當我們遇到危險時，身體會出現很多變化，如瞳孔放大，這正是自主神經系統已正式啟動了防衛機制。