長期緊張的工作節奏、壓力、夜生活等，都容易令人患上慢性疲勞綜合症。有中醫師表示，行氣活血是治療慢性疲勞綜合症的核心步驟。有初步研究指出，患者通過氣功鍛煉，刺激體內的氣血循環，有助減輕疲勞及提升生活質素。研究稍後會從分子生物學的層面，進一步探究氣功對細胞活力的影響。

香港大學行為健康教研中心總監陳麗雲指出，本港約有6.4%的在職人口患有慢性疲勞綜合症。該中心及國際健康養生會去年10月至今年1月，邀請了129名患者參與研究，探討道家氣功「五行平衡功」於治療慢性疲勞綜合症的效用及此症對患者造成的影響。研究顯示，95%患者表示家庭生活、日間工作及人際關係都受病症影響，約80%更稱遭身邊親友誤解，被誤會懶惰、不投入工作及有很大的健康問題。

整體疲勞程度改善32.5%

研究人員將參加者分成氣功組和對照組，氣功組需在五週內進行10次氣功練習，對照組則維持正常生活。結果發現氣功組的整體疲勞程度改善達32.5%，比對照組約17.6%為高；氣功組的身體及心理健康程度，分別改善15.2%及21%，對照組則只有7.1%及4.1%。

該中心臨床顧問、註冊中醫師袁麗萍指出，都市人的不良飲食習慣、工作節奏緊張及夜生活等，可積勞成疾，導致氣虛血瘀。道家氣功「五行平衡功」可刺激體內的氣血循環，全面地調身、調心及調息，有助紓解都市人過度緊張的生活，根治長期疲勞乏力等症狀。她續說，氣功可通過特定動作，幫助患者把體內廢氣排出，並且讓經脈五臟容納更多養分，令體內陰陽之氣達至平衡。此氣功共有十式，患者每天練習40至50分鐘，一般於3星期後便可漸見療效，減輕症狀。

驗血研細胞活力影響

任職護士的吳小姐，長時間需輪班工作，致睡眠時間顛倒。兩至三年前她開始經常感到疲倦，每日下午四至七時更需稍作休息，才能維持之後的體力。同時，她稱自己說話中氣不足，睡眠不深又經常半夜醒來，難以入睡。練習氣功後，她感到精力明顯有改善，毋須再午睡，中氣亦較好，面色亦較以往佳。

陳麗雲表示，為進一步研究氣功於「慢性疲勞綜合症」的長遠療效，中心會開展第二輪研究，包括抽取參加者小量血液，從分子生物學的層面，研究氣功對細胞活力的影響。

慢性疲勞綜合症症狀

● 經常喉嚨痛、淋巴結疼痛

● 四肢乏力、肌肉疼痛

● 關節疼痛、頭痛

● 健忘

● 過度煩燥

● 抑鬱

● 嗜睡或失眠

● 注意力難以集中、思考困難等

十式道家氣功

預備式：索索抖抖（虛、鬆、空）
第一式：金雞起舞	第二式：白猿獻果
第三式：金象捲犁	第四式：黃鶯疊膊
第五式：上空揉耳	第六式：捶臂扣腿
第七式：平步連環	第八式：古樹盤根
第九式：回頭望月	第十式：洗手浴面

■港大研究指出，氣功鍛煉能刺激患者體內氣血循環，有助減輕疲勞及提升生活質素。（左二起）陳麗雲教授、中醫師袁麗萍、患者吳小姐。

■第九式：回頭望月。