不少人只着重美化外表來提升吸引力，卻忽略了自身健康，包括口腔問題，如口氣、蛀牙或牙周病等。每每直到牙肉出血、牙肉疼痛或蛀牙時才求醫，承受不必要的折磨。要保持牙齒健康，專家建議應使用正確的刷牙方式，且每次刷牙時間必須維持數分鐘，再配合牙線、漱口水等方式，才能徹底去除牙菌膜。

 

■ 文：Andrey

 

逾七成口腔面積 刷牙後仍存留細菌

衞生署於2010年的調查中發現，逾八成港人能夠保持每天刷牙兩次的習慣；但香港大學牙醫學院教授盧展民教授根據臨床經驗推算，現時仍有超過90%成年人有牙周病徵狀。他引述國際研究指出，牙齒僅佔整個口腔表面面積約25%，因此在刷牙後仍有約75%的口腔面積滿布細菌。它們會再次黏附於牙齒並形成「牙菌膜」，因此必須定時及加強口腔清潔。

 

有研究指出，一般人每次平均只用46秒的時間刷牙，未能有效清除細菌。盧展民解釋，「口腔內的細菌是導致牙齒及牙周問題的罪魁禍首，它會黏附於牙齒表面及鄰面、舌頭及口腔內壁；當細菌黏附於牙齒後，會分泌多糖基質，使彼此黏附在一起形成牙菌膜。牙菌膜若未能被及時清除，當中的細菌會產生毒素，分泌酸性物質，直接刺激牙齒四周的牙齦、牙周膜及牙槽骨等組織，演變成牙石或引起牙周炎症，造成不可逆轉的牙周組織損傷及牙齒脫落。」

 

許多人的刷牙習慣並不正確，刷牙時間過短之餘，更可能錯誤選擇刷頭，有時即使在牙醫的指導後作出改善，但人們普遍因嫌麻煩，很快便故態復萌。盧展民表示，要有效去除牙菌膜，建議使用正確的刷牙方式，且每次刷牙時間維持約數分鐘，再配合牙線、漱口水等方式，才可徹底去除牙菌膜。

 

配合牙線漱口水 有助去除牙菌膜

牙線是清潔牙齒鄰面的主要工具，但因牙線的日常應用較為不便及耗時，市民一般難以培養每天使用牙線的習慣。漱口水雖無法完全取代牙線的作用，但有國際研究顯示，在刷牙的基礎上配合漱口水可幫助去除牙菌膜，減少牙齦發炎的機會，其有效程度不遜於刷牙輔以牙線的方式。此外，漱口水的使用方法簡便，適合大部分市民採用，可考慮作為日常口腔護理的程序，來降低牙菌膜及牙周疾病形成的風險。

 

盧展民強調，本港約有八成以上人士有牙齒排列不齊的問題，例如出現牙齒重疊或生長角度異常的情況；一些位置較為深入的牙齒也較難被徹底清潔，形成「清潔死角」，難以觀察到牙齒和牙齦部位出現病變。對於牙齒排列不整齊的人士，應當加倍關注口腔護理，通過採用正確的刷牙方式，並使用牙線及漱口水，全方位維持口腔健康。

 

盧展民重申，傳統單靠刷牙作為主要口腔護理的概念已經落後。建議市民應每日使用正確手法刷牙兩次，且每次刷牙時間不宜過短，並應養成使用牙線及漱口水的習慣，作為目前家庭口腔護理的全方位黃金標準，減低口腔疾病出現的風險。另外，還需定期接受牙醫檢查，跟從牙醫的指導正確清潔口腔，出現早期牙齒問題及牙周疾病的患者，更需及時接受治療。

 

選擇牙刷、牙膏和漱口水的方針

牙刷	選擇刷頭較小的牙刷，刷毛可挑選中度至軟身，3至4個月便需更換牙刷。
牙膏	選擇含氟牙膏。
漱口水	使用含有殺菌成分的漱口水可抑制細菌生長，含氟化物則可強化牙齒表面。