中大最近就本地中小學生的運動量及生活素質進行了研究，發現學校透過提供場地及輕便器材，鼓勵學生於小息或課後等課餘時間運動，學生的運動量可有效提升。

 

■ 文：Andrey

 

是次研究由香港中文大學統籌、跨國飲料公司贊助，主題為「越跳越『繩』」，參與人數逾1,200人，來自20間本地中小學校、年齡介乎9至16歲。所有學生獲贈短柄膠繩；而屬研究組的學生，則接受了為期四週的跳繩體育課，其體育老師及學生領袖更曾參與培訓。

 

升中後運動量更加不足

研究首度引入歐洲的兒童及青少年健康問卷，調查參加者與健康有關的生活素質，並發現在10個量度範疇中，6個範疇的分數在計劃後都有所提升，如心情及情緒和自我形象方面等。參與計劃後，六成半、即13間學校學生的中度至強度運動時間有所增加。

 

女中學生是所有參加者中最不活躍的一群，但完成4週跳繩課程後，運動量的進步幅度在所有中小學生中最為顯著，其中度至強度運動時間由平均每日16.8分鐘增至18.9分鐘，在短短一個月內增幅達12.5％；其中個別女中學生的每週運動時間更大幅增加30分鐘以上。此外，研究亦發現小學生每天平均在學校的運動時間為39.9分鐘（男學生）及29.5分鐘（女學生）；升讀中學後，男女學生的運動時間分別下跌至26.2和16.8分鐘。

 

學校提供場地器材有助改善情況

中大教育學院體育運動科學系系主任兼中國香港跳繩總會會長夏秀禎教授表示，是次研究結果顯示，小學生升讀中學後的運動量一般都會減少，而女生低運動量的現象更為嚴重。中小學校目前的體育課時數相若，雖然現階段體育課時數難以再有增長，但是學校可適度提供場地、器材及時間，並在教師的安排下讓學生安全地進行更多的體能活動，提升活動參與度。

藉由是次計劃，參與的學校得以鼓勵學生培養跳繩習慣，並學習正確的營養知識，達至能量平衡。相信是次研究將有助中小學校制訂其教育方針，鼓勵同學恆常運動，尤其是較為缺乏運動的中學生。學生應遵照世界衞生組織及香港衞生署的指引，每天累積至少60分鐘中度至強度的運動。

 

花式跳繩 促進學生合作互動

夏秀禎續指，團體花式表演一向是香港跳繩運動的強項，港隊在過去奪得無數國際性獎項。在新的一年，我們除了希望透過推廣跳繩令本地學生更活躍外，團體花式表演更可增進同學之間的合作互動、改善溝通技巧、啟發創意和融合精神，是一項集多種學習目標的嶄新運動。

 

「越跳越『繩』」陸續向全港35間中小學、超過7,000名學生推廣跳繩運動。為了探討計劃成效，參加學生除要配戴運動計量器測量運動量外，亦需接受身心健康問卷調查，以了解他們與健康相關的生活素質。兒童及青少年健康問卷於歐洲開發，從兒童及青少年角度評估他們在體能、心理及社會福利方面的生活素質。