年輕男士請注意，多做負重運動有助預防骨質疏鬆症！

研究人員分析超過8 0 0 名1 8 至20歲男士於五年前後的骨質密度及運動習慣的變化。結果發現， 若男士每週花至少四小時做負重運動，如籃球、排球等，其髖骨骨質密度會高出1.3%；相反，沒有甚麼運動的，其髖骨骨質密度則下降2.1%。

骨質疏鬆症常見於5 0歲以上男士，往往導致骨折，以致行動不便。研究發現，如果男士在19至24歲時多做負重運動，增加骨質密度之餘，也可讓骨骼更大，而大塊骨骼及高骨質密度有助預防骨質疏鬆症。因此，年輕男士們，別只顧打機、上網，多做運動讓骨骼更強壯吧！