以往，有研究指腦部認知能力自60歲開始下降，但法國一項研究則指出，我們的記憶力、推理能力和理解力可早在45歲時開始衰退。

研究人員跟進7 , 0 0 0多名人士的記憶力、詞彙、聽力和視力4個範疇1 0年，期間共有3次評估。結果發現，他們的記憶力、推理能力及詞彙都走下坡，而且年紀愈大，下降速度愈快。以推理能力為例，男士4 5至4 9 歲下降近4 % ， 6 5 至7 0 歲下降近10%；女士45歲至49歲則下降近5%， 65至70歲下降約7%。

研究顯示，人們的認知能力早在45歲時已開始向下滑，那就是說，我們要提早改變生活習慣，包括多做對心臟有益的事情如避免過胖、高血壓和高膽固醇，以減少認知能力衰退帶來的影響。