眾所周知，多吃水果有益健康，不過各種水果都有不同的營養價值，如果你經常感到胃腸不潔，覺得需要清潔一下的話，不妨試一試下列8種水果，它們都具有潔腸功效。
香橙
香橙含有豐富膳食纖維、維他命C和礦物質，除可促進新陳代謝外，還能刺激食慾。其中所含的生物類黃酮，更可增強胃腸的蠕動功能， 有助消化， 並預防消化器官癌症的出現。
蘋果
俗語說，「一日一蘋果，醫生遠離我」，果然是正確的。蘋果含豐富維他命及有機酸，可促進腸道蠕動，改善便秘，又含有豐富果膠質，有助人體排出堆積在腸道中的鉛和汞等毒素，而且更有止瀉、降血壓和美容功效。
葡萄
吃葡萄時最好連皮一起吃，因為葡萄皮含纖維素、維他命和果膠質，可健胃整腸，有效排出體內無用物質，預防腸道疾病；同時，這些營養素可防治消化不良，並改善腹瀉、肚痛、胃炎、腸炎及貧血等疾病。
奇異果
奇異果所含的維他命C比檸檬多出10倍，而且膳食纖維同樣豐富，不但可促進新陳代謝，更可以阻止腸道吸收過多脂肪，並刺激大腸蠕動，改善便秘。另外，奇異果亦含有寡糖、益生菌，有助腸道保持正常運作。
香蕉
香蕉有調節腸胃失調的功效，有效消除便秘，而且它含有一種化學物質，能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，幫助產生更多黏膜保護胃部。香蕉亦含有鉀和鎂等礦物質，可幫助調節細胞內液體和電解質的平衡， 以預防癌症的出現。
木瓜
木瓜是一種很好的營養食品，其中所含的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸，酵素則可幫助消化動物蛋白，有利於人體對食物的消化和吸收，有健脾消食的效用，而脂肪的分解更可預防血管及心臟疾病。
番石榴
番石榴所含的蛋白質和脂質，可有效抗衰老及排出體內毒素，調節身體機能。另外，番石榴同樣含有鞣質，能改善腹瀉、胃痛、消化不良及痛風等症狀。不過，切忌過量進食，否則容易造成便秘。
草莓
草莓含豐富鞣酸，可於體內產生抗病毒作用，阻止腸道對化學物質的吸收，抑制癌細胞的形成。同時，草莓含有維他命C，可增強人體抵抗力，有效預防病毒入侵，並可清潔胃腸及肝臟，有助排出體內毒素。
木瓜
木瓜是一種很好的營養食品，其中所含的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸，
酵素則可幫助消化動物蛋白，有利於人體對食物的消化和吸收，有健脾消食的
效用，而脂肪的分解更可預防血管及心臟疾病。
番石榴
番石榴所含的蛋白質和脂質，可有效抗衰老及排出體內毒素，調節身體機能。另外，番石榴同樣含有鞣質，能改善腹瀉、胃痛、消化不良及痛風等症狀。不過，切忌過量進食，否則容易造成便秘。
