早睡早起身體好，更可避免過胖！

澳洲一項研究就2,200名年齡介乎9至16歲孩子的睡眠及健康狀況，發現愈遲睡覺和起床的孩子，其過胖風險較早睡早起孩子高1.5倍；遲睡孩子會多花2.9倍時間坐在電視前或玩電腦遊戲，同時運動量亦較少。

研究人員表示，早睡早起和遲睡遲起孩子的睡眠時間一樣，但遲睡遲起孩子的健康狀況較差，更容易過胖和痴肥，當中主要原因大概為早上時間有利多做運動，晚間則較多靜態活動如看電視等，所以夜睡自然較胖。