我們除了衣、食、住、行外，排泄都是非常重要的一個環節，因為這可以反映身體的健康狀況。如果沒有培養出良好的大便習慣，或者可能對我們的健康構成不良影響。以下關於大便的事情，你知道多少？

 

及時排便才健康

 

早前報張上曾報道，許多「打工仔」因為工作緣故而忍尿成疾，其實忍大便同樣不利於健康。糞便忍存過久，會令大腸過度充滿，增加其負擔，從而造成便秘。另外，由於糞便是人體新陳代謝後的殘餘物，這些廢物中含有大量有害物質，如果不能及時排便，人體可能會把有害物質重新吸收，造成中毒症狀。

 

小提示：

 

我們應養成按時排便的好習慣，尤其是早上排便最好，因為這時是排出體內毒素的最有利時間。

 

單用廁紙不能擦乾淨

 

根據世界衛生組織的數字顯示，糞便中所含的病毒達100多種，而且生命力頑強，有些甚至可在糞便中生存1個月以上。由於人類肛門位置有很多褶皺，大便完後用廁紙清潔時，很容易把大便擦到褶皺中，而且擦得愈用力，大便會更易積存到更深的褶皺內。長期不理會的話，糞便中的病毒可能會導致肛門位置紅腫、發炎，繼而形成痔瘡。

 

小提示：

 

大便後的正確清潔方法應是先用廁紙輕擦後，再用水清洗。另外，由於女性的肛門、尿道及陰道位置比較接近，因此更需要注意衛生，經常用水清洗陰部。

 

大便時不應看報紙

 

排便動作看似簡單，卻是一個需要經過大腦、神經、肌肉協調的複雜過程。如果在大便時讀書看報紙，大腦會被分散注意力，令神經接收信息受到干擾，從而延長了排便時間，而且還容易導致排便不清。另外，大便時讀書看報紙，會被其內容吸引而延長大便蹲坐的時間，導致腦部供血不足。

 

小提示：

 

排便時看書，除會影響排便過程外，廁所內的污濁空氣及昏暗燈光，同樣會令人感到昏厥及眼睛不適。