肚子餓固然要吃東西，但你是否知道，原來有些食物不宜在肚子空空如也的情況下進食，不然可能會引起不適，損害身體健康。
柿子
當我們沒有進食時，胃部會存有大量胃酸，若在空腹的情況下進食柿子，由於柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸、鞣紅質等物質，與胃酸凝結成硬塊，即「柿石」，會引起胸口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血的情況。
香蕉
香蕉含有大量鎂，若在空腹時進食香蕉，會令血液中的含鎂量突然上升，造成人體血液中的鎂和鈣比例失衡，對心血管產生抑制作用，令健康受損。
柑橘類
柑橘含有大量糖分及有機酸，空腹吃柑橘會刺激胃黏膜，令胃部發脹不適。
維他命
在空腹的情況下補充維他命，因未能被人體及時吸收利用，故會隨着糞便被排出體外。另外，由於維他命Ａ屬於脂溶性維他命，需溶於脂肪中才能被胃腸膜吸收，因此更應在用餐後才進食。
糖類
糖分容易被人體吸收，空腹時進食大量糖果，人體在短時間內不能分泌充足的胰島素來控制血糖，因此血糖會隨之而急劇上升，有機會導致糖尿眼或其他疾病。
冷飲
許多人都喜歡在運動後或進食早餐前飲用冷飲，但由於溫度懸殊，胃腸會受到強烈刺激，出現突發性的攣縮，誘發一些腸胃疾病。
山楂
山楂含有大量果酸、山楂酸等成分，有助行氣消滯。若空腹時服食山楂，會令胃酸大量增加，除會增加飢餓感覺外，更會引起胃痛。因此有胃病的人，更不宜在空腹時進食山楂。
牛奶
牛奶含蛋白質，雖然營養豐富，但空腹飲用會被身體視作熱量從而被消耗掉。若想吸收牛奶的豐富營養，可先進食一定分量含澱粉質的食物如麵包或餅乾，再喝牛奶，才能起滋補身體之效用。
