除了工作，我們大部分時間會待在家中休息，所以許多人都會特別留意自己的居家環境，希望舒適的生活環境能帶來健康身心。不過，原來許多人對一些生活小細節一直存在着誤解，其實這些謬誤不但不能改善生活質素，更可能危害我們的健康。

 

謬誤一：房間要愈亮愈好

 

很多人認為房間愈光愈好，夠光猛才夠精神，而且有陽光的照耀會比較健康。不過若然光線過強，便會為我們的身體帶來許多不必要的傷害。長期處於強光下，不但會損害眼睛、影響視力，更因受到猛烈光線的照射而灼傷皮膚，引致光過敏性皮膚病。

 

採光過足除了會直接傷害我們的身體外，更會透過對家中的物品及家具造成影響而間接危害人體健康，例如光線太強會對房間內的食物或藥物產生不良影響，令食物變質或使藥物失效。另外，強光又會降低家具、電器及書本的壽命，影響生活質素。

 

謬誤二：睡房添置電視舒適又方便

 

躺在床上看電視，既舒服又方便，按掉遙控器便能直接倒頭進睡，不過這些看似舒適愜意的生活習慣隨時為你的健康造成傷害。當吃過晚飯後，便走進睡房躺在床上看電視，剛吃進去的食物便不能有效地被腸胃消化，久而久之，便會導致消化不良等腸胃疾病。

 

另外，由於較為陰暗的環境才能有助睡眠，故此在燈光偏暗的房間中看電視，電視的強光便會對我們的視力造成傷害，導致視力減退。

 

謬誤三：室內植物愈多空氣愈好

 

在家中種植花草不但能美化生活環境，更可以為室內提供更多氧氣，有益人體健康，所以室內植物愈多愈好，這樣不是正確的嗎？事實上，植物雖然在經過光合作用後會吸入二氧化碳及產生氧氣，但在呼吸的過程中，它們同時會釋出少量的二氧化碳。到了晚上，植物的光合作用會停止，這時它們便會吸入氧氣，並釋出二氧化碳。因此，如果室內放了太多花草植物，便會導致室內氧氣大減及二氧化碳增多，有機會導致人體缺氧。

 

植物透過光合作用釋出氧氣，建議白天時可把植物放於室內，至晚上才把其搬到陽台等室外地方。

 

謬誤四：追求絕對安靜的生活環境

 

眾所周知，噪音會損害聽覺，但有些人為了避開噪音，過分追求絕對寧靜的生活環境，結果可能適得其反，導致身體出現問題。自然界中的聲響，如雀鳥的叫聲、蟲鳴、樹木被風吹動的響聲等，都會對人的神經系統進行良性刺激，從而改善神經系統對各器官的調節能力。如果長時間處於過分安靜的環境中，人的食慾或其他正常的慾求都會下降，精神亦會不振，人會變得不積極，身理及心理上都會沒法取得平衡。

 

謬誤五：長開冷氣有助空氣流通

 

冷氣機的運作原理是將室內的空氣不斷製冷，但不會替換空氣，因此室內的空氣便會一次又一次地被循環再用。許多人都習慣在夏天長時間緊閉窗戶，但如果我們每次開啟冷氣前都沒有把窗戶先打開，讓新鮮的空氣與室內的空氣互相替換，室內的空氣便會變得污濁，當中的二氧化碳含量亦會愈來愈多，形成一個既空氣污濁又缺乏氧氣的環境。假如我們長時間待在這種環境中，呼吸系統、皮膚都會受到傷害，而且會因缺氧而導致頭暈、頭痛、胸悶、記憶力下降、抵抗力減弱等健康問題。

 

謬誤六：用完的抹布放回原位最妥當

 

每次打掃完畢後，清潔用具如掃帚、抹布等都應該先清理乾淨，再放在通風的地方晾乾。因為在日常清潔時，用具會沾染許多灰塵和細菌，如果使用完後沒有將這些用品清潔乾淨又隨處亂放，便會造成細菌滋生及繁殖。

 

此外，用過的抹布沒有晾乾，便很容易成為各種寄生蟲、細菌及病毒的滋生地。至下一次使用時，這些清潔用具就會滿布細菌及病毒，用它們清潔地方，不但達不到清潔的功效，更可能將各種細菌及病毒四處散布，嚴重影響清潔衛生。