在現代的世界，相信每個人都最少擁有一雙鞋子。但英國《自然》雜誌刊登的一項最新研究成果顯示，適度赤腳跑步有助於形成健康的腳掌著地方式，有利於骨骼肌肉健康。

美國哈佛大學等機構的研究人員調查了美國和肯尼亞長期跑步者的腳掌著地情況。結果發現，那些長期穿鞋跑步的人，大多是先用腳後跟著地，而那些經常赤腳跑步的人，則大多先用前腳掌著地。

研究發現，在腳後跟先著地的情況下，即使是穿著有緩沖墊的跑鞋，足部受到的沖擊力也能達到身體重量的3倍。但在前腳掌先著地的情況下，由於經過腳踝等處肌腱和關節的有效緩沖，沖擊力會下降到只相當於體重60%的程度。由於這種沖擊力長遠作可能會導致疲勞性骨折或腳底筋膜炎，研究人員認為前腳掌著地的方式更為健康。