「飯後百步走，活到九十九」。美國一項最新研究證實，多散步可降低患代謝綜合症風險，而且散步愈多、效果愈好。美國彭寧頓生物醫學研究中心的研究人員指出，在2005至2006年間進行了一項涉及1萬4千名成年人的研究，參與者平均年齡為47.5歲。研究人員讓參與者戴上計步器，以便瞭解他們每天的步行量。
根據步行量的不同，將參與者分成3組，包括「久坐型」即每天步行少於5,000步；第二組為「少動型」每天步行量在5,000至9,999步之間；第三組為「多動型」每天步行1萬步以上。
研究人員發現，在所有參與者中，有大約三分之一的人患有代謝綜合症。其中，「久坐型」參與者中近56%的人患有這種疾病，而「多動型」參與者中只有13%的人患有這種疾病。而考慮了性別和年齡等其他影響的因素後，研究人員認為，與「久坐型」的人相比，「少動型」的人患代謝綜合症的幾率要低40%，而「多動型」的人患這種慢性疾病的幾率要低72%。
