暑熱來臨，亦意味着踏入了荔枝的盛產季節。汁多味美的果肉，令人忍不住一顆接一顆放進口內，但切忌如蘇軾般「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」，否則只會吃壞肚皮，甚至招來「荔枝病」，即突發性低血糖。

不宜大量進食

荔枝含大量果糖，而果糖不易被人體直接吸收，需依靠肝臟轉化成葡萄糖。當進食大量荔枝時，身體為了平衡，有機會過度釋放胰島素，使血糖驟降引發突發性低血糖症，輕則出現頭暈、口渴、噁心、冒汗，肚痛、心慌等現象，嚴重者更會昏迷、抽搐、呼吸不順等。

切忌空腹食用

同樣因荔枝含糖量很高的關係，假如空腹食用的話會對胃黏膜造成刺激，有機會導致胃痛、胃脹；過量進食的話，甚至會因體內突然滲入過量高糖分，引發「高滲性昏迷」的情況。

一粒荔枝三把火

中醫認為「荔枝性溫，陰虛火旺者慎服」，即指荔枝屬於溫性食物，多吃易上火，故此屬於陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，而每日的建議食用量為8至10顆。另外，糖尿病患者亦須慎食；老年人多食荔枝則有可能加重便秘；長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時也不宜食用荔枝，否則會令病情加重。