「低頭族」常常低頭看智能電話，容易令肩頸肌肉繃緊，影響血液循環並導致乳酸積聚。當感到肩頸僵硬時，可以多吃能促進乳酸分解、血液循環，或強化肌肉的食物。

 

大蒜　　　　　

 

大蒜含有維他命B1，可以分解肌肉內的乳酸，同時亦含有促進血液循環的烯丙基硫化物，當兩者結合便會形成大蒜硫胺素，有助增加身體對維他命B1的吸收。

 

檸檬　　　　　　

 

檸檬中的檸檬酸能促進乳酸分解，紓緩肩頸的不適症狀。但謹記，檸檬所含的維他命C容易氧化變壞，因此切開後要儘快食用。

 

大豆　　　　

　

大豆含有豐富植物性蛋白質，同時富含可製造肌肉蛋白質所需的胺基酸，能減輕肩頸僵硬的不適感。