有營養專家建議，成年人每天最多可攝取相等於九粒方糖的糖分。汽水的含糖量超標已是眾所周知的事，但你又是否知道以下這些食物，也是偷走你健康的高糖小偷？

 

一杯檸檬茶

方糖：19粒

碳水化合物（每100克含量）：99.5克

 

一杯三合一咖啡

方糖：16.6粒

碳水化合物（每100克含量）：83克

 

一杯奶茶

方糖：16.5粒

碳水化合物（每100克含量）：82.3克

 

一包口香糖

方糖：16.7粒

碳水化合物（每100克含量）：83.4克

 

一包牛奶朱古力

方糖：14.6粒

碳水化合物（每100克含量）：72.8克

 

一包夾心餅乾

方糖：13.3粒

碳水化合物（每100克含量）：66.4克