頸部痠痛

枕頭不要過高，枕頭的位置應擺放在肩部以上，需要時可於頸下放置捲成筒狀的毛巾，以作支撐。

 

肩痛

儘量仰睡，如果習慣側睡，便應避免壓着肩痛的那一側。

 

背痛

儘量仰睡，另外可於下背部放置捲成筒狀的毛巾，或在膝蓋下放置一個枕頭，這樣可保持下背部和膝蓋的自然彎曲。

 

胃酸倒流

枕頭應稍微墊高，而且側睡較仰睡好。

 

睡眠窒息症

避免仰睡，如果一定要仰睡，便應該把枕頭墊高。