秋冬季節即將來臨，皮膚容易變得乾燥，許多女性都喜歡使用保濕的護膚品，讓皮膚看起來更加細緻有光澤。原來青瓜、椰子油、木瓜等天然食品對皮膚同樣是好處多多，適量攝取再配搭均衡的飲食，您的面容就能散發自然美。

 

小青瓜

小青瓜具有利尿作用，有助預防水腫，而且青瓜皮含有豐富的礦物質矽，攝取足夠的矽可使人外表更加美麗。建議在小青瓜和生菜中加入清淡的沙律醬，或在飲用水中放入幾片小青瓜，便能夠多多吸收小青瓜的好處。

 

椰子油

椰子油含有獨特的中鏈脂肪酸，在高溫之下比橄欖油、芥花籽油等穩定，更適合用來烹調。與其他油脂相比，它也較不容易產生自由基，甚少影響皮膚。椰子油含有一些抗菌成分，同時可產生製造黃體素、荷爾蒙的原料「妊烯醇酮」，可促進皮膚循環及修復受損肌膚。

 

木瓜

木瓜含有豐富的維他命A和C，對皮膚有很多好處。另外，木瓜亦含獨有的木瓜酵素，能夠軟化、溶解老化的皮膚組織，促使皮膚再生，更可以修補膠原蛋白纖維，改善及緩減皺紋的形成。

 

番石榴

番石榴含有豐富的維他命C，可以抑制黑色素的形成，同時膠原蛋白的生長亦需要維他命C的幫助。