益生菌或有助紓緩煩躁憂鬱的情緒

在廣告強力放送下，大家都知道益生菌對腸胃的好處，市面上常見含益生菌的食品有優格、優酪乳、乳酸飲料等，是大人小孩都喜歡的健康飲品。

 

事實上，益生菌不止對腸胃健康有幫助！美國醫界近來有研究發現，多吃優格、優酪乳這類富含益生菌的食物，還能改變腦部功能，抒解抑鬱的心境， 改善情緒問題。研究單位將36名身體健康，年齡界乎18至53歲的婦女分成兩組，一組每天吃兩次含益生菌的優格，一組吃一般乳製品。一個月後研究者替婦女們掃描腦部，發現每天吃益生菌那一組腦部活動有顯著改變，對於壓力、焦慮等負面情緒的反應相對較慢。

 

研究者認為，由於腸道細菌可能會與大腦溝通，因此部分益生菌或可減輕情緒低落、焦躁的問題。但研究者也稱，這個論點還需要更多實驗來佐證。

 

保護眼睛 從日常習慣着手

電腦、手機幾乎是現代人生活必備的物件，長時間使用除了造成頸椎病變外，眼睛出現問題或提早老化也是常見的情況。

 

台灣有眼科醫生指出，近年因眼睛疲勞、痠澀而求診的病人增多，患者們多數睡眠不足，每天長時間使用電腦或手機，因為太過專注在屏幕上，眨眼的次數減少眼睛自然乾澀不適，這種用眼過度的情況若不調整，長期下來就可能出現白內障、老花眼，甚至黃斑病變。想要保護眼睛應從生活習慣着手，除了維持每天七小時的睡眠，太陽太大時也應適時配戴太陽眼睛， 減少紫外線對眼睛的傷害， 而使用電腦、手機一小時就應休息1 0 分鐘。飲食上則可多補充含 維生素A、類胡蘿蔔素、花青素、葉黃素的蔬果。

 

另外， 眼睛疲倦時適度熱敷、按摩眼窩， 也能紓緩症狀同時放鬆眼部肌肉。

 

看看下眼皮 就能判斷是否有乾眼症

乾眼症是門診常見的疾病， 指的是淚水分泌量不足、分布不均或淚水過度蒸發，致使眼睛乾燥的病症，乾眼症嚴重者可使角膜上皮受到損傷。

 

澳洲有研究指出，從眼皮敏感的程度可反應乾眼症的病因，醫生會用觸覺測量眼皮邊緣的敏感程度， 藉此評估乾眼症的病況。研究團隊以特殊的染劑觀察淚腺分泌情形，進而判斷眼皮周圍皮脂腺分泌油脂、延緩水液層蒸發的功能是否正常。結果發現， 只要下眼皮敏感度提高眼淚滲透壓便隨之提升，淚水會變得較為濃稠，易引致乾眼症。也就是說，想要評估淚液的滲透壓，只要檢查下眼皮的敏感程度即可。

 

如果這個測試方法行得通，未來就可以用更簡單的方式來測量淚水的滲透壓。