睡眠不足，早上起床難免呵欠連連，面對工作更是沒精打彩。有些人選擇飲咖啡、奶茶提神，其實除了咖啡，還有許多天然食品都可以促進新陳代謝，並且幫助維持體力。

 

黑朱古力

想要提神必須選擇濃度高的黑朱古力，因為朱古力中的可可濃度及咖啡因有助提神，朱古力的濃度愈高愈有提神的功效。

 

西柚

西柚富含維他命C，經人體吸收後可以幫助提神及增強免疫力，甚至光聞聞它的氣味已能提振精神。其他含有維他命C的水果，例如香橙、檸檬等均有類似的效果。

三文魚

三文魚所含的不飽和脂肪酸可降低人體出現心血管疾病的機會，又可為身體提供足夠能量，更有助於預防大腦退化及關節退化。

 

麥片、穀片

穀物中含有豐富的維他命B雜、鐵、鎂及膳食纖維，不但可長時間穩定血糖，更有助心情穩定及維持良好體力。

 

爆谷

爆谷由粟米加工而成，含有豐富的纖維，熱量低，而且幾乎不含糖分、鹽分和脂肪。但現時市面上的爆谷為了加強口感和味道，加入了大量奶油、焦糖和鹽，使爆谷從原來的健康食品變成垃圾食物。