休息

首先心情要安靜下來，坐着或躺着休息10至20分鐘。

 

找出血壓上升原因

血壓稍微上升身體就會感到不適，如果可以找出造成高血壓的原因並對症降下血壓，便可紓緩身體的不適。

 

追蹤觀察血壓

休息20分鐘之後再次觀察情況，直至血壓下降為止，但切忌頻頻量度血壓，以免引致心情緊張影響血壓。

 

服用短效型降血壓藥

如果收縮壓大於170mmHg，並持續超過20至30分鐘，可考慮服用短效型降血壓藥。

 

立即求醫

如已按照以上步驟仍無法使血壓下降，便須儘速求醫，以免耽誤診治時間。