上班一族每天埋首工作，白領人士更要長時間對着電腦熒幕處理文件，眼睛因此容易疲倦甚至受損。常見的上班族眼睛不適包括眼睛疲勞、隱形眼鏡的傷害、眼睛過敏及其他眼疾，以下有幾個方法可紓緩這些問題。

 

眼睛疲勞　 　　　

白領需要長時間望着電腦或文件，太過專注時連眨眼次數也減少了，這不但使眼睛的肌肉繃緊，導致眼睛乾澀，慢慢形成眼睛疲勞。久而久之，更可能出現眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、噁心等不適症狀。

搶救辦法：　 　　

1.定時讓眼睛休息，可閉目一會兒或看看遠方景物。

2.眼睛感到疲勞時，可用熱毛巾或將手搓熱，閉目熱敷三分鐘。

3.輕輕按摩眼骨，有助放鬆眼旁肌肉及促進血液循環。

隱形眼鏡的傷害

不少上班族為求美觀方便會選擇配戴隱形眼鏡，但隱形眼鏡戴上一整天，眼睛肯定非常乾澀疲倦，長此以往不免對眼睛造成損害。

搶救辦法： 　

1.謹記多眨眼，讓淚水滋潤乾澀的眼睛。

2.可使用專為配戴隱形眼睛人士而製的眼藥水滋潤雙眼。

3.儘量縮短配戴隱形眼睛的時間，建議一天不多於八小時，其他時間可戴眼鏡讓雙眼休息。

 

眼疾 　　　　

眼睛從40多歲開始退化，常見的中老年眼科疾病包括白內障、青光眼等，這些眼疾會無聲無息地出現，近年更有年輕化趨勢。上班族需長時間工作，未必留意到身體的毛病，可能有病而不自知。

搶救辦法： 　　　　

1.太陽光猛烈的日子要配戴太陽眼鏡保護眼睛。

2.多吸收維他命C、E及胡蘿蔔素等抗氧化物。

3.一旦發現視力出現問題，應儘快求醫切勿延遲。

 

眼睛過敏

花粉、塵蟎、動物毛屑等，都是導致眼睛過敏的致敏原。體質容易過敏的人士一旦接觸到致敏原，便有機會出現流眼水、眼睛痕癢等過敏徵狀。

搶救辦法：

1.避免接觸致敏原，例如空氣污濁的日子儘量留在室內，或家中避免飼養動物等。

2.眼睛過敏不能使用熱敷的方法，也不要揉眼睛，應該冷敷雙眼來紓緩過敏症狀。

3.不要隨意購買抗敏眼藥水，有需要時應找專業醫生診治。