很多人為了保持年輕美貌不惜用盡各種方法，希望青春常駐。他們或會選擇微整型、服用藥物等，所花費的金錢可能是天文數字。其實，要留住青春可從日常習慣着手。

 

抗氧食物　　　　

抗氧化物包括維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都可以有助延緩老化。除了多攝取抗氧化物外，亦應該避免接觸氧化物，例如二手煙、煎炸食物等，以防老化加速。

 

善待皮膚　　　　

無論是清潔、按摩或塗抹護膚品，都不應過度拉扯皮膚；塗抹護膚品時可用中指及無名指的指腹，能減少接觸肌膚時因過度用力而造成的傷害。同時，亦不要用手抓臉或擠弄粉刺，因為這樣會破壞皮膚組織，甚至留下疤痕。

 

睡眠充足

晚間的睡眠時段是每天皮膚自我修復的時間，經過充足的睡眠，皮膚上因疲累而形成的紋路便可得到改善。另外，如覺得臉部肌肉繃緊時，可用手輕撫臉部讓神經及肌肉放鬆，有助預防淺紋加深。

 

謹記防曬

不要以為只有夏天才需要防曬，其實一年四季都要注意避免紫外線過度照射皮膚，因為紫外線是造成皮膚老化的最主要原因。外出時，亦可選擇穿着較深色的衣服，或塗抹最少SPF15的防曬產品。