剛過去的聖誕和農曆新年，是上班族和學生一年之中的長假期。不少人都愛在長假期與三五知己狂歡，而卡拉OK更是熱門節目之一。可是，如果不當或過度用聲，可能會使聲帶勞損，要小心注意。

 

聖誕、新年、農曆新年，節日接踵而來，是時候稍作休息，我們的聲帶同樣要好好休息。加上最近香港的的氣候多變，時冷時熱，而且處於流感高峰期，大家都應該加倍小心。數月來，天氣轉變、煎炸食物吃得多、長時間不停講話，加上休息不足，令喉嚨過度疲勞，引致喉嚨痛、聲音啞，甚至失聲。當你出現聲沙、走音，咽喉感到痕癢，吞嚥時還有微痛，相信聲帶已受到一定程度的損害。大家不要掉以輕心。

 

濫用或不當用聲

很多朋友會趁着假期到卡拉O K與朋友們相聚，但往往狂歡過後，都會出現聲沙及喉嚨痛，這可能因為在卡拉OK中不自控地情緒高漲及「大嗌」後所帶來的後果。在卡拉OK中，有些人唱輕快的歌曲時，很容易地情緒高漲。這樣，不但未能善用呼吸及發聲協調投射聲音，反而拉緊聲帶用力唱，變成「大嗌」。如經常使聲帶拉緊及大力撞擊，會使聲音容易變得沙啞。

 

除唱歌外，聚會時人多、小朋友多，聽歌的朋友則會在嘈雜的環境下閒聊，很多時都不自覺大聲說話，又或是故意壓低聲音，在耳邊絲絲細語。以上兩者都會加重聲帶的擔子，當你們離開卡拉OK後，即使是較少唱歌的朋友都會覺得聲帶很累，甚至乎會喉嚨痛，聲音亦即時變得沙啞。很多人會於唱歌閒聊期間，不斷進食卡拉O K附送之小食，使喉部容易乾涸；加上當日濫用或不適當的用聲，會較易使喉部不適或聲音沙啞。

 

卡拉OK小貼士

想唱卡拉OK而又不損喉部的話，要注意以下要點：

1.不要強行唱出一些不合自己音域的歌曲。

2.保持合適的聲量唱歌及說話。

3.控制自己的情緒。

4.多飲開水，保持喉部濕潤。

5.少吃煎炸食物。

6.輪流唱歌，不要過度用聲，讓聲帶有機會休息。

 

呼吸道感染致聲帶發炎

除了節日過後令喉嚨過度疲勞，天氣轉變也容易引致流感。一般感冒或流行性感冒最常見的徵狀莫過於打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽，甚至發燒等。不少患者更會因為上呼吸道感染引起的聲帶發炎，導致聲音沙啞，嚴重者更會出現短暫失聲。除了呼吸道感染引致聲音沙啞或短暫失聲，患者若長時間大力打噴嚏、拼命用力咳嗽，對聲帶亦會造成極大勞損；初期會出現紅腫，嚴重的甚至聲帶微絲血管爆裂，咳出血絲，要令「靚聲」復元，便需要更長時間。因此若染上感冒，千萬別忘記保護聲帶。

  

秦蓁博士

香港大學榮譽教授、香港言語及吞嚥治療中心顧問言語治療師