不開心，無人明白自己，也不想和別人傾訴，鬱鬱寡歡，可怎麼辦？

 

■    文、圖：足部反射治療師陳健民

 

失落的童年

 

大眼睛的清清，東張西望，對新環境有些不安，相信是下了很大決心才前來嘗試足部反射治療。她的眼神充滿着焦慮，渴望自己有一顆平安的心。

 

清清三姊妹，她排行第三，父母都是教師。她對童年的印象記憶猶新，爸爸管教甚嚴，對三姊妹要求很高，負責教導她們功課；每天回家都各自溫習，姊妹間傾談不多。為了討父親歡心，她連續10年考第一名，卻從未得過爸爸的讚賞，她至今仍然記得。印象中的童年沒有玩伴，只是拼命讀書。

 

大姊姊在大學唸專科，爸爸也鼓勵清清選專科作終身職業，她卻搞不清自己是否喜歡，反正大學也錄取。在大學時讀書很辛苦，壓力很大，大姊姊也幫不上忙；就在大學二年級時，她一個人呆呆地在馬路上徘徊，不懂得返回宿舍的路，就這樣被人發現並送進了醫院，最終被迫停學。她被診斷患上燥狂抑鬱症，一直到現在。

 

心病心治

 

患有抑鬱或情緒病的人，最重要找人傾談和認清楚自己的問題。

 

每次治療時，我總是讓她自由自在地談論自己的生活情況。有時，一件日常微不足道的事，對她來說也會帶來困擾，覺得自己「好冇用」；要重建生活的信心，得從小事開始。我讓她明白自己的事要由自己去處理，旁人可以協助，但每次有事發生就立刻找「救兵」，只會更覺得自己「冇用」。有時，當知道自己要鬧情緒時，我教她嘗試「轉台」，即時去做一些別的事情，像看電視、打電話或到街上走走等，總之，讓自己的注意力分散，不再繼續鑽牛角尖。她絕對需要鼓勵。很多時她做到了一些平時自己應付不了的事情，我一定要她獎勵自己。弱小的心靈，更加需要由自己用說話去鼓勵，常常向自己內在的小心靈（inner child）說聲多謝，多謝她切身處地和自己一起面對困難，這比服用鎮靜劑和看醫生更有效。

 

跌倒自己爬

 

跌倒了就要自己爬起來。重建她的信心，必需由童年的失落中去尋找。她自小活在爸爸價值觀中，一心只想取得好成績討好爸爸，希望有一天像大姊姊一樣出色。現在的她並不是一無是處，她有一位體貼的丈夫，她發脾氣時，總是默默地支持她，包容她；女兒活躍好動，但在她的循循善誘下，也總算聽話；家中兩餐也是由她負責。作為家庭主婦，她絕對稱職，有一個幸福的家庭不就是最大的成就嗎？

 

學習如何接受自己的不足和欣賞自己擁有的一切，能够肯定自己的價值，自信才可慢慢恢復過來。要重建抑鬱病人的自信並不容易，但這是必需要走的一步。

 

通過足部反射治療的機會，我以「外治」和「內治」方式去幫助她。「內治」是心靈上的誘導和關顧，「外治」是將中醫的臟腑情志論融入足部反射治療，中西合璧。只是3個多月的時間，她從悶悶不樂到現在有講有笑，進步是相當不錯。

 

* 如對自己的健康或有關足部反射治療按摩有任何疑問，歡迎致電2366 0066或電郵至clemenschan@yahoo.com.hk查詢，亦可瀏覽網誌http://hk.myblog.yahoo.com/footmaster

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■    治療前，雙足冰冷，反映全身血氣運行不暢，自然精神欠佳，情緒易低落。治療後，雙足較暖，人變得樂觀。