氣候如何影響你（二）

 

春天天氣反覆無常，天文台也難以預測，但若家中有老人的話，他們有如寒暑表一般，能預測天雨或低氣壓快將到來，而且準確度很高。難道他們會未卜先知？

 

■文︰Dr Lily Lai

 

影響腦內啡分泌止痛

 

每當打風落雨或天氣轉冷時，關節痠痛問題往往變本加厲；有時候，甚至本來沒有關節痛的人，其下腰、肩膊及頭部也隱隱作痛，究竟原因為何？上期提及潮濕天氣會影響情緒，導致人腦內的血清素（Serotonin）分泌紊亂。由於血清素能讓我們有足夠的抗壓及情緒調節能力，一旦分泌偏低就會令情緒低落，容易使人變得煩躁、易怒或抑鬱，同時亦會影響脾胃功能。

 

當我們處於壓力和營養不均衡的情況下，又會影響大腦另一種荷爾蒙「腦內啡」（Endorphins）分泌減少。腦內啡是類似天然嗎啡的物質，其分子結構與嗎啡相似，能提高身體的自然治癒力，亦是人體的壓痛劑，幫助我們放鬆心情，從而控制情緒和受痛感，故又稱為「快樂嗎啡」。天陰潮濕，腦內啡分泌減少，相對地身體止痛能力下降，所以每逢濕冷天氣來臨，就容易出現關節痛症。

 

難排毒素囤積於關節

 

與此同時，長期在辦公室工作人士，由於出汗機會少及缺乏運動，加上平日大量進食精製之碳水化合物、含激素的蛋白質食物、咖啡因及煎炸物等高醣化食物，造成身體難以攝取均衡營養和吸收碘質，導致新陳代謝率降低和出現多種糖精疾病（saccharine disease），例如慢性疲倦、靜脈曲張、便秘、消化性潰瘍、冠狀動脈疾病、肥胖、糖尿病、憩室炎及誘發多種不同程度的炎症。以上各種慢性病皆由於長期受外在因素而導致內原體代謝紊亂，故此血液的黏稠度亦會增加，令體內血液循環減慢，紅血球含氧量相對減少，毒素因而沒有完全隨糞便或尿液排出，以致整體健康慢慢下滑。

 

關節痛其中一個成因，是代謝後之毒素再度被身體吸收，並隨着血液流向全身及四肢，而部分毒素會囤積結成較大的晶體，停留在手部、下肢關節或末端範圍。本來，紅血球負責帶走各組識的垃圾，以及運送營養和氧氣給組識作修補用途，可惜紅血球亦因身體攝取不均衡營養，出現紅血球形態變異，失去原有的彈性和功能，以致不能順利通過手部、下肢關節或末端範圍較窄的微血管；日積月累，毒素結晶體會變得愈來愈大，紅血球亦不能把它接走。

 

若血液循環失調，加上壓力促使腎上腺素髓質加劇分泌皮質醇，同樣導致身體發炎。在這些情況下，每當空氣濕度高時，人體體溫會比平日低，皮膚排汗亦會減少。體內水分相對增加，導致筋腱、血管膨脹並壓在神經上，故此出現局部關節、下腰、肩膊及頭部範圍的疼痛加劇；如果腦內啡分泌不足，鎮痛能力下降，更會令心情不佳。這惡性循環會導致身體機能性混亂，造成睡眠受擾、胃口下降、慢性疲勞、皮膚痕癢、情緒失調、疲憊不堪等問題，大大削弱整體免疫能力。

 

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