隨着手提電子產品的普及，許多都巿人成為了低頭族，加上少運動、經常對電腦工作，愈來愈多人有肩頸痛甚至手麻痺的症狀。這些人很可能已患上頸椎病。

 

文：註冊中醫蔡少詠

 

甚麼是頸椎病？頸椎病是頸椎骨質增生或頸椎椎間盆退行性變所引起的一連串臨床癥狀的綜合症。它可以引起頸、肩、手、背痠痛、頸部僵硬活動受限、手麻痺、上肢肌力減退、頭暈頭痛、心悸心慌、耳鳴等。

 

最常見引起頸椎病的成因，包括經常低頭、頭部經常保持同一姿勢、因退化造成的骨質增生（骨刺）及椎間盆突出。當頸椎出現骨刺或椎間盆突出，而這些骨刺或突出來的椎間盆令椎間孔或椎管變窄，神經根、脊髓或頸椎動脈便有機會受到壓迫從而出現以上的症狀。

 

中醫師一般會根據病人臨床的症狀，加上一些專科體查，有需要時配合X光或磁力共振來診斷。

 

中醫治療常用的四種方法

1.  中藥（外敷及內服）；

2.  針灸；

3.  推拿；

4.  牽引治療等。

 

如病人頸椎出現錯位，在以X光片排除禁忌症後，中醫師可替病人復位，加快康復進度。

 

內服中藥包括葛根、桂枝、桑枝、木瓜、白芍等，再根據病人的寒熱虛實，配以一些通經活絡的中藥以作加減。病人必須注意，避免食用辛辣、寒涼生冷及肥甘膏梁厚味之品，也就是高脂肪、高蛋白質和高糖分的食物。

 

頸椎病的穴位按摩

 

1.      風池穴 （請放圖01，並加上穴位名作圖說）

取穴：項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。當風府與翳風之間，或顳骨乳突尖（下端）與第二頸椎棘突之間連線的中點。

按法：用拇指向對側眼晴方向揉按穴位兩分鐘，會有痠脹感覺。每日可重複三次。

 

2.      大椎穴  （請放圖02，並加上穴位名作圖說）

取穴：項背正中線第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，項後正中隆起最高且隨俯仰轉側而活動者為第七頸椎棘突。穴在其下方，當第七頸椎棘突與第一胸椎棘突間。

按法：用拇指揉按穴位兩分鐘，會有痠脹感覺。每日可重複三次。

 

3.      肩井穴  （請放圖03，並加上穴位名作圖說）

取穴：肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點處。

按法：用拇指揉按穴位兩分鐘，會有痠脹感覺。每日可重複三次。

 

4.      後溪穴  （請放圖04，並加上穴位名作圖說）

取穴：手掌尺側，小指本節（第五掌指關節）後方赤白肉際處。握拳時，當掌遠紋尺側端。

按法：用拇指揉按穴位兩分鐘，會有痠脹感覺。每日可重複三次。

 

日常保養和預防

1.          避免經常低頭或經常保持同一姿勢。

2.          多望天。

3.          病人應多鍛練頸、肩，背的肌肉，加強頸椎的穩定性，例如游水。選擇合適的枕頭和床褥，理想的枕頭應能使頭部躺下時頭、頸、胸保持在同一直線上。如果枕頭太高，則躺下時頭部會往上仰；枕頭太低，則躺下時頭部會向下垂，兩者均不利於頸椎的放鬆。

4.          熱敷頸、肩、背等位置，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣，紓緩痛楚。

5.          當頸肩部不適時必須及早尋求醫生的治療，愈早治療康復機會愈高，後遺症亦可減少。

 

 

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