翻風落雨周身痛，是風濕病惹禍。怎樣緩和風濕造成的不適？

 

文：余嘉龍醫生

 

風濕泛指影響骨骼、關節及其周圍軟組織的一組疾病，雖然各種風濕病各有不同的病徵，但大多數患者都會出現關節疼痛，這與患者抗拒做運動有關。事實上適當的運動對風濕病患者有莫大的益處。風濕病人，是時候動起來了。

 

風濕是一個中醫名詞，其後應用在西醫上，泛指關節痛症。以前中國人以為翻風落雨關節痛就是風濕，全因環境的濕度及氣壓影響病情，令很多人誤以為翻風落雨就是風濕痛的時候。在西方醫學上，風濕分為三類，第一是免疫系統的痛症，第二是結晶性關節炎，第三是退化性的痛症，如年紀大手腳關節痛。

 

做運動加劇痛症屬錯誤觀念

大部分風濕病患者於早上會出現晨僵的情況，特別是強直性脊椎炎及類風濕關節炎患者，早上起床時或經過一段停止活動後，受累的關節會出現僵硬感，活動受限，嚴重時可有全身關節僵硬的感覺，然而通過做運動可以改善晨僵情況，減輕痛楚出現。

 

不過很多風濕病患者都有一個錯誤觀念，以為做運動會加劇原有的風濕病症狀，過量運動更會影響關節健康，故極度抗拒做運動。然而做運動與風濕症狀惡化沒有必然的關係，相反能改善風濕病。

 

瑜珈游水是最佳選擇

在眾多運動當中，風濕病患者最適合做伸展運動及帶氧運動，伸展運動可幫助拉鬆肌肉和關節，保持或改善關節的活動幅度及增加軟組織的柔韌度如瑜珈，不過患者應先跟導師溝通，做瑜珈時節奏應減慢，避免做對關節影響較大的動作。而帶氧運動則可增強心肺功能及鍛煉全身大部分肌肉。其中，游泳是最佳的選擇，因為水有浮力，能減輕運動對膝蓋造成的壓力。

 

適可而止切勿過火

雖說運動對風濕病人甚有裨益，但切勿過火，應循序漸進由輕至重逐步增加運動量，絶不能一步登天。風濕病人做運動時要格外小心，事前應與醫生商討適合做哪些運動。另外，風濕病發初期關節已出現發炎腫痛，這時再做劇烈運動會傷及關節，故患者應作出調節，當發炎腫痛情況減退後才適量增加運動量。

 

除了做運動治療外，藥物治療亦是對付風濕病的好方法，不過很多患者以為藥物就是貼塊膏藥、針灸、塗一塗鐵打油就能減輕痛症，但事實上卻治標不治本，因為風濕是免疫系統失衡引致，故必須要針對痛症成因對症下藥。傳統的治療方法只會處方消炎止痛藥，但新式的療法則是注射生物制劑以控制病情。總括而言，風濕病並非絶症，只要施以合適藥物並配合運動，就能相得益彰。

 

 

若有關於風濕症的問題，可瀏覽仁安醫院網頁www.union.org，或致電2608 3380查詢。