■ 文：楊定一

 

沒有其他情緒比恐懼對我們的影響更大。從出生起我們就生活在恐懼中，那是一種對存活的恐懼。同樣的，恐懼驅迫着我們攫取一切，甚至包括呼吸的空氣。恐懼是種緊縮的狀態，影響身心的所有層面；恐懼是種分離的假象，使我們以為自己的生活與宇宙是分離的；恐懼是生活中時時刻刻的不安全感，是個人成長的最大障礙；恐懼也是不和諧、失衡的原因，最終會導致疾病。

 

長期恐懼 導致疾病

大多數人都活在恐懼中，雖然我們長期處在這種緊縮狀態下，卻未注意到這一點。了解恐懼，並在了解後釋放恐懼，是我們在人生中要學的最重大的一課。

 

我們不僅是透過情緒體體驗情緒，還透過體內的每個細胞來體驗。對人類來說，悲傷和悔恨的情緒胸腔會最先體驗到，然後擴散到臉部，就是一般人說的「垮下臉來」的表情。這就是為甚麼在悲傷時會有想哭的表情，有時候心臟和肺部也會感覺到悲傷和悔恨的感受。同樣的，喜樂和慈悲也是在心臟部位所感受的。這類強烈的

情緒會讓我們進入所謂「狂喜」或「極樂」的境界，強大的喜樂會滲透入我們每個細胞。在狂喜與極樂中，代表生命的氣及生命能量以極高的速度開始振動，這種和諧的振動會刺激腦部中樞和所有神經細胞， 釋放出大量神經傳導物質，轉而回饋到每個細胞，將狂喜、極樂的感受傳遞出去。仔細分析，我們會發現每種情緒都有身體或細胞的對應區。如果某種情緒沒有被深層體驗、完全釋放，就會卡在身體裏，情緒的相關記憶會持續下去， 影響生命能量的自由流動，因而形成一個能量結。如果這個結沒有打開就會在原地累積，在體內形成一道能量的疤，最後以細胞層次的疾病呈現出來。

 

和極樂的情緒一樣，恐懼也能夠被體內所有的細胞察覺，由皮膚表層下方、身體表層開始，由頭向腳趾的方向吞噬整個身體，就像是整個身體要被一種恐懼的波動給吞噬一樣。

 

恐懼會中斷我們各種微細體裏生命力的自由流動，在體內造成各種阻礙。在這個過程中，恐懼會榨乾身體的生命能量和氣，不再從事生理功能。長期的恐懼會將身體拋向「交感過盛」的極端狀態，兩組自律神經系統失去平衡，無法相互聯繫，由此可以理解，長期生活在恐懼之下，會導致各式各樣的疾病。

 

生活中「練習」慈悲

面對恐懼可以有很多處理方式。然而必須先認清，我們長期生活在恐懼狀態的事實。大多數時候由於恐懼狀態十分微細，因此很容易忽略，最多只是一種緊縮、不安、不自在的感覺。而面對恐懼最簡單的作法，就是練習

 

恐懼的另一面。這個練習必須要非常簡單，隨時隨地都可以練習。因為我們也是隨時隨地生活在一種恐懼的狀態中。恐懼的另一面就是慈悲。時時刻刻將慈悲表現出來，就是中和恐懼最有力的方式。因為在慈悲之中我們不用處理恐懼，恐懼已經被中和掉了。慈悲的運作，是透過基調的律法進行的。所謂的基調，就是主管所有相關調性的主調。以音樂為例，如果彈了一個Do音，所有上行和下行的Do都會一起進行交感共振，和基調的原理一樣。

 

慈悲的基調是宇宙最基本的調性，是萬物的基石。慈悲發出的基本振動場，層層相遞到體內所有的細胞，以及所有的微細體和意識各層次，最後形成一個無法穿透的共振場，這也就是任何力量包括恐懼都無法破壞的光能量場。慈悲是人類所能產生的最高層的諧振覺受，只有慈悲所產生的諧振，力量足以穿透所有身體層次。無論何時何地，慈悲都是人類自由選擇的最高表現。

 

追求快樂卻換來壓力

知道何時、何地、如何記得維持快樂，是身為人最重要的功課。即使是宇宙最低等的生命也懂得追求快樂。達到快樂是許多行為的最終目的，不僅是我們人生的目標，同時也帶來健康及平靜，這兩者都是我們身為人類能達到的最高境界。追求快樂，也許是人性最古老的目標。儘管這麼說，我們還是常常忘記這是一切的動機。

 

我們習慣經由物質上的獲得和舒適來追求快樂，也就是以外在的方式來追求快樂。因此，我們期許自己及下一代必須卓越、勝過同儕、事事要求最好。在比較中我們讓自己變得神經質，這情形正是由於我們不斷地在物質狀態中打轉，包括不斷追求分析能力（例如解決高等數學及科學問題）、累積各方面的知識、各種才藝技能等。以為這些能為自己帶來優勢，但卻帶來不安與壓力。　　

 

生活方式其實是一面反映自身的鏡子，映照出我們對生命的態度。聚焦在我們自身對生命的恐懼與不安之上，把自己推到極限上，在一個又一個的比較或慾望中反而忘記了自己出生以來就擁有的最大資產——生命的喜悅。

 

平衡和諧 自然快樂

我們有喜悅的天性！人類生下來就是快樂的！快樂不是等着我們去取得的事物，而是一種我們本來就「已經是」的狀態。因此，我們只能回到快樂。這也是為甚麼平衡、和諧、諧振的狀態，能夠自然地帶來快樂。當我們平衡時，我們就快樂了；當我們平靜時，我們就快樂了；而當我們充滿慈悲時，我們也會快樂。所以，快樂原本就在我們心中，是生命最基本的特性。

　　

所以我們不能變得快樂，我們只能維持快樂、記得快樂。換句話說，我們只能維持我們本來就如此，也永遠是如此的狀態！掌握這個基本認知，不僅能徹底改變我們的生命，還能改變周遭所有人的生命。這種對生命的喜樂，會立即感染給周遭的人。無須任何理由、任何動機，我們就能夠快樂！　　

 

疾病是快樂的反面。維持快樂，疾病就會遠離；維持快樂，我們能從過去的疾病康復，快樂是最佳的良藥。所以我過去常強調笑的重要，不斷提醒自己去看人生充滿喜樂的那一面。笑是一種被我們嚴重忽略，卻也最有效的良藥！如果我們能夠隨時維持快樂，人生將和我們所體會的相同！也就是說，對生命的認知也會突然轉變。

 

而我們的下一代，在雙親都快樂的示範之下，能在人生早期就學會如何維持與生俱有的快樂。他們眼中的生命將如虹彩瑰麗，生命也會持續展現他們已經通透的神奇法術。在人生初期得到快樂的滋養，將使他們能帶着這份樂觀和純真，持續走在人生的道路上。有着純真的快樂，他們的生命不僅會更健康，也能為世界帶來更好的影響。我們不需將自己的夢想或壓力加諸於孩子身上，他們自然會成為明日世界的主人翁。（本文節錄自《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》）