對自己的身體失去信心，健康狀況很可能跟着走下坡；反之亦然，當你用心為自身健康盡一份力時，身體會對你報以意想不到的正面回應。下面是則使用足部反射按摩改善體質的個案，在此與讀者分享。

 

■ 文：足部反射治療師陳健民

 

我打勝仗了

阿怡，清雅秀麗，可惜體質瘦弱，易傷風感冒，血壓偏高。她自己有一套起居飲食習慣，這些不能吃，那個不能喝，觀念似是而非。有一次，她感到身體有些不適， 於是不斷替自己量血壓，然後跟我說她的血壓很高。我看了看她自己記錄下來的血壓數據，確實偏高，但眼前的她精神仍不錯。我提醒她別讓血壓數字的高低牽着鼻子走，緊張或焦慮都可以使血壓突然飆升，身體有否出現不適徵狀才是重點。

 

她自稱前一週的週三晚上開了窗睡覺，因此翌日早上開始流鼻涕，覺得自己「冷親了」。週四傍晚前來治療時，她除了戴上口罩外並未有明顯感冒病徵，主訴是輕微頭痛和流鼻涕。我為她施行足部反射治療時，扁桃體、淋巴系統反射區都加強了。翌日週五精神很好，未有不適。到晚上開始喉嚨痛，探熱體溫100度。她打電話給我說兩邊喉嚨都紅腫了，呑口水也痛，問我如何是好，她想去看醫生。

 

由於她未有其他不適，人也很精神，我建議她多飲水和休息。過了一會兒她又來電話說喉嚨仍然很痛，她服用銀翹解毒片後也未見功效。週六早上她再來電說整個喉嚨通紅，很辛苦。明白她不想吃藥，因此問她想不想試試足療，儘管我當天事務繁忙難以抽身，但不願見她堅持不吃藥的決心半途而廢，還是請她中午過來治療。

 

治療後阿怡這麼說，「做完足療當晩，喉嚨紅腫疼痛情況已減少，另外我也有按腳幫助自己，希望不用依靠藥物。雖然之後數日喉嚨仍有少許腫痛，但不適症狀總算漸漸減輕。今次的病令我體會到足部反射按摩的療效快速而安全，以後我會多做腳按；信賴自己的身體，做自己身體的主人，也多謝陳老師給予的信心。」

 

細想阿怡的例子，其實喉嚨痛是小事，但對自己抵抗力失去信心這才致命。我最開心的是阿怡對自身健康恢復了信心，她明白自己也可以醫自己，足部反射區按摩法就是自己的醫生。

 

別幫倒忙

喉嚨痛（扁桃體）發炎浮腫是好事還是壞事？當然是好事！因為它是淋巴系統對外的第一道防線（哨兵），當有細菌想經由口鼻進入身體時，這哨兵會立刻出動圍剿細菌，它就像淋巴結一様對壞菌具有防禦能力。扁桃體之所以會紅腫是因為細菌勢力強大，在喉嚨一邊分泌毒素一邊繁殖所造成。

 

喉嚨痛時，身體正疲於奔命和細菌打仗，我們應該做的就是多喝水和休息，捱幾天就會退敵消腫，體溫也會回復正常（發燒是身體的免疫系統正全力為身體護航和作戰）。如果習慣在出現這些不適時就服消炎藥和抗生素，那是藥物在為我們打仗。久而久之身體的哨兵變成了「殘兵」， 完全失去作戰能力，屆時我們會更加依賴藥物。身體是自己的，要培養強壯的哨兵還是殘兵，選擇權在我們手上！下面給讀者介紹一個簡單易操作的足部按摩法。

 

梳子按摩法

扁桃體的反射區在雙足的大拇趾第一和第二關節之間，靠近第二關節。先將大拇趾縮起，趾甲朝向地下；試試用梳子在扁桃體反射區用力來回拉刮刺激， 雙足各一分鐘。喉嚨痛時，用力按摩此位置會異常疼痛，但不必擔心可放心繼續。如容易喉嚨痛者宜每天早晚均施行，為自己的抵抗力「操兵」，很快可見到成效。刺激前宜塗上按摩膏。