作為臨床中醫師，有些問題是幫病人看診時經常被問到的，其中「醫師，請問我是甚麼體質？」這一條絕對屬於熱門問題排行榜的前幾名。

 

■ 文：註冊中醫周小燕

 

病人之所以這麼關心這個問題，實因體質決定了他們可以吃甚麼，不可以吃甚麼；甚麼事多做有益，甚麼事最好不要碰。了解自己體質，可為養生保健提供大方向。

 

每一個人都有各自的體質特徵，它是由多方面因素所構成，是先天與後天多種因素共同作用的結果。先天因素是由於父母生殖之精的質量不同、遺傳基因不同、母親在妊娠期的情緒、營養和疾病等因素不同，進而影響體質的形成，是體質強弱的前提條件；而年齡、飲食、起居作息、情緒、疾病等則是影響體質的後天因素。

 

歷代都有很多專家學者們從不同的角度提出不同的體質分類法，比較簡單的可以把體質分為以下五類：

 

陽熱型

身體壯實，聲高氣粗，常常有烘熱感，口舌易乾燥，口渴時喜歡冷飲，膚色潮紅，四肢怕熱，易煩易怒，容易失眠，小便量少色黃，大便偏乾。舌頭為紅色，舌面有黃色舌苔，或者乾淨無舌苔。此類人士通常很不耐受高溫環境。

陰寒型

一般表現為怕冷，怕吹風，膚色蒼白，手足容易冰冷，喜歡溫熱飲食，語聲低微，容易疲倦，大便偏軟或易腹瀉，小便次數多，尿色淡。舌色淡，舌體肥大。此類人士通常很不耐受寒冷環境。

痰濕型

喜好甜食，容易感到頭昏身重，精神疲倦，嗜睡，睡覺易打鼾。由於身體運化能力不佳，痰濕容易積聚體內，進多出少，形體多偏向肥胖；或由於身體積存較多水分而臃腫。舌色淡，舌體肥大，有厚膩舌苔。此類人士對潮濕天氣很敏感。

乾燥型

形體消瘦不易增重，容易感到口渴，眼睛、喉嚨、嘴唇及皮膚常常較乾燥，舌紅少苔。常有皮膚瘙癢、眼鼻乾澀或便秘等因身體水液不足所引起的小毛病。此類人士對乾燥天氣很敏感。

中性型

此類人的體質不寒不熱，形體胖瘦匀稱，體格健壯，面色有光澤，食慾正常，睡眠良好，耐寒耐暑，精力充沛，舌淡紅潤澤，舌苔淡薄。

 

需要強調的是，每一個人都是由陰陽兩部分組成，加上人是一個變動的整體，所以很少人是絕對的熱性體質或絕對的寒性體質。在飲食或起居保健上如有甚麼吃了或做了會造成身體不適的，都應該請教自己的家庭中醫師，以便對自己當前的體質情況有更全面的了解。如能從飲食、起居作息、身體鍛煉等方面着手，保持心情輕鬆樂觀，相信每一種體質都能擁有健康的體魄。

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