聖誕、新年緊接而來，歡度兩個大節日後除了身體應該稍作歇息，我們的聲帶同樣要好好休息。香港天氣多變、氣候潮濕，加上時值流感高峰期，大人小孩都應該加倍照顧身體。

 

■ 文 ：秦蓁博士

 

天氣轉變、煎炸食物吃得多、長時間不停講話，加上休息不足，都會令喉嚨過度疲勞，引致喉嚨痛、聲音啞甚至失聲。當出現聲沙、走音，咽喉感到痕癢， 吞嚥時有微痛感覺，這表示聲帶已受到一定程度的損害，切莫掉以輕心。

 

節日聚會連連影響聲帶健康

筆者認識一位3 5歲的女士，她上年年尾返回香港歡度聖誕節及農曆新年，一連與家人朋友聚會、唱卡拉OK、參加聖誕聚會，馬不停蹄的節目令她缺乏休息。聚會中經常吃煎炸食物，加上聚會時人聲嘈雜使她不自覺大聲說話， 終於引致失聲和聲沙。初時她以為節日過後就會痊癒，但過完年後仍然持續聲沙。經耳鼻喉科醫生用內窺鏡檢查，發現她聲帶變厚了必須接受治療。

 

不少人因節日活動頻頻使喉嚨過度疲勞，而天氣轉變也容易引發流感。一般感冒或流行性感冒最常見的徵狀莫過於打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽或發燒等。也有患者因為上呼吸道感染引起聲帶發炎， 導致聲音沙啞，嚴重者更會出現短暫失聲。

 

除了呼吸道感染引致聲音沙啞或短暫失聲，患者若經常大力打噴嚏、拚命猛烈地咳嗽，對聲帶亦會造成極大損害。初期會有紅腫情況，嚴重的甚至聲帶微絲血管爆裂，咳出血絲，希望靚聲復元便需要更長時間。因此若染上感冒，千萬別忘記保護聲帶。

 

聲帶保養照顧之道

要保護聲帶應儘量避免煙酒，長時間說話、激動地大聲說話、濫用假聲及突然大叫都會傷害聲帶。保護之道在於放慢說話速度、多喝暖水保持喉嚨濕潤、少吃刺激性食物，同時要有足夠的休息，並保持心情輕鬆愉快。

若沙啞現象持續兩週以上仍未見改善，便應及早求診。事實上， 人體只有一對聲帶， 聲音就好像人的儀表， 直接影響別人對自己的第一印象， 而且人與人之間的溝通， 最直接的方式就是利用言語來表達， 因此不可忽略聲帶的保養及照顧。