潮流興瘦身，讀者是否試過依靠節食減肥但效果卻未如理想？依賴節食減肥不但得不到充足的營養，反而破壞了身體內部的正常運作，長久下來只會令身體機能衰退，以致精神萎靡，效果當然強差人意。

 

■ 文：註冊中醫陳寅峰

 

陳寅峰中醫師

仁濟醫院－香港浸會大學中醫教研中心（仁濟）中醫師

 

中醫認為脾主運化，脾胃功能相當於消化吸收能力，這裏出了問題，廢物自然容易堆積體內，因此脾失健運就是導致肥胖的主因！只要令脾胃功能重回正軌，讓身體的營養均衡地分布於適當的部位，體內不再積聚多餘的廢物，身形自然苗條。

 

從中醫角度要達到瘦身的目的，可以從三方面着手：藥食、針灸以及耳穴治療。

 

藥食

藥食同源，第一步就要從飲食着手。中醫認為脾主運化而喜暖惡寒，喜燥惡濕。現代人飲食習慣洋化，生冷寒涼飲食蔚為風尚，最為損害脾胃，為致肥第一元兇。因此飲食方面應少食生冷肥膩，味道亦應以清淡為主，以保護脾胃健康。中藥保健方面可以健脾袪濕的平和藥材為主，如白朮、雲苓、淮山、牛大力等。

 

針灸

可以對局部肥胖的部位作出針對性的治療，對於中央型肥胖尤其有效。大多數人患有中央性肥胖皆因其經氣不通，圍繞於臍周的經絡——帶脈對於腰圍的約束能力下降，因而令身體出現中央肥胖。而針灸就能達到疏通經絡，恢復帶脈功能的效果。

 

耳穴

由於耳部集齊身體各部位的反射區，所以將適當的中藥貼於相應的位置可以刺激到脾、胃、內分泌等各部位的運作，有調節的作用，從而達到減肥的效果。

 

以上方法可提供給讀者參考，但若要找到最適合自己的方法，最好還是相約中醫師診斷，以安排最有效的減肥方案。