臏骨肌腱炎（Patellar Tendinitis）是膝蓋下的肌腱發生炎症（圖一），原因是膝部過度負荷所致。最常見於經常要做跳躍動作的運動員身上，例如籃球及排球等，所以也稱為Jumper’sKnee，有時也見於沒有規律運動的人士身上，亦即沒有運動習慣但偶然做劇烈運動的人。

 

■ 文：註冊物理治療師余穎章

 

患者的徵狀

（1）膝蓋下方疼痛，並可能出現腫脹。

（2）膝部經常感到僵硬。

（3）運動後疼痛的感覺較明顯。

（4）上落樓梯或坐後起立時有明顯痛楚感。

 

病症大致分為四個程度

（1）日常生活沒有不適，但在運動後會感到痛楚。

（2）運動時及運動後感覺痛楚，輕微影響日常生活的動作。

（3）肌腱有撕裂情況，運動時有明顯痛楚感，日常動作如上落樓梯明顯受影響。

（4）肌腱完全撕裂，嚴重影響走路。

 

治療方法

治療師會為患者作檢查，在排除了其他可能性如十字韌帶及兩側副韌帶撕裂、膝關節炎、半月板撕裂等情況後，治療師可為患者臏骨肌腱做消炎止痛的治療，如果患症已久或病況較嚴重，便會使用療效快速顯著的衝擊波治療，一般治療四至六次即可痊癒。

當然，患者須停止任何加重膝蓋負荷的運動，一般建議休息二至四個星期。

在治療期間，治療師會建議患者作膝部肌肉伸展（圖二、三）及強化運動（圖四），以減低日後復發的機會。

 

預防方法

（1）日常及運動前後多作伸展運動，以增加筋肌柔軟度（flexibility）。

（2）避免突然增加運動頻率（frequency）及強度（intensity）。

（3）避免突然由一種運動轉至另一種運動，例如由籃球訓練轉至足球訓練，因為不同運動對肌肉及關節會產生不同的負荷。