| 若婦女患上尿失禁，可藉手術或非手術治療病症，而骨盤肌肉運動就是其中一項非手術治療方法，有助保持骨盤肌肉的韌度，減少應力性尿失禁。
骨盤肌肉運動非常簡單易做。首先放鬆自己，幻想自己在放屁卻要忍着，然後把肛門向上收緊，心裏數10下或5下，之後放鬆。如是者，重複收緊、放鬆的練習，每天進行指定的節數。
把握了上述步驟後，便可以隨時隨地進行，無論走路、站立、坐下也可以做，但若坐在較柔軟的沙發上就比較難做。
有研究指，骨盤肌肉運動的成功率達六成以上，但亦需視乎個人的投入程度。
提問人：胡女士（元朗）
解答專家：張偉麗醫生（泌尿婦科專科醫生） |
