建議每周吃2次奧米加3脂肪酸含量高的魚類，如三文魚、新鮮吞拿魚及鯖魚等，而每次分量約為1隻手掌大小。至於是否需要服用補充劑，則視乎個別情況而定。

不過，必須注意奧米加3脂肪酸（不論是DHA或EPA）會增加血液的流動性，也就是說若出現流血，情況會較危險；所以如果你要動手術，必須於手術前告訴醫生，避免出現流血過多情況。因此，亦建議從食物中攝取奧米加3脂肪酸，因為攝取分量不會過高（如以補充劑攝取，分量容易過高），但由於涉及食物安全問題，謹記要選擇質素較好的魚，避免魚類受水銀污染。

提問人：梁太（屯門）