本人患有類風濕性關節炎，關節時有紅腫、僵硬，請問應該冷敷或熱敷關節？另外，有哪些運動可紓緩痛症？

無論冷敷抑或熱敷，目的都是紓緩關節病徵。至於採用哪個方法，須視乎關節問題。如果關節紅腫、發炎，表示關節位置血流量大，應該施以冷敷，以減輕腫脹情況。如果關節顯得僵硬，則宜熱敷，以增加血液流量。運動方面，須避免高撞擊性運動，即雙腳會同時離地的運動，例如跑步、打籃球，因為當雙腳離地後再着地時，會負重2至3倍，不利於關節。低撞擊性運動，例如急步行，以及游泳、伸展運動等，比較適合。

提問人：李先生（沙田）

解答專家：張德昌醫生（風濕專科醫生）