陣痛的出現，是子宮收縮所引起的不舒服感覺；另一方面，由於孕婦即將臨盆生產，也會顯得比較緊張和焦慮。

要紓緩陣痛的不適，先要換個舒服並使呼吸順暢的位置，例如可以坐高一點的椅子。此外，若你躺在床上，可以把床調校得稍高，因為身體躺得愈平，呼吸

就愈不順暢。事實上，仰臥使身體拉扯着，所以會讓你感到比較痛。可嘗試側臥，並且專注地深呼吸，自然讓你感到舒服一點。

提問人：余太（九龍城）

解答專家：馮凱怡（註冊物理治療師）