| 說得沒錯，乳酸是會影響母乳質素的，那母親甚麼時候做運動才可以呢？事實上，我不建議母親於生產後首兩個月做運動，因為傷口可能未痊癒，加上寶寶剛出生，有很多事情要忙碌，所以最好先爭取休息，好讓身體好好恢復元氣，亦可安頓照料寶寶的各項事情。
我建議比較理想的運動時間，是當寶寶6至8個月大，他可以「離開」你稍長時間而又不撒嬌時，可以讓你每天約有2次4小時的空閒時間，這時候開始運動大計就比較理想。簡單來說，即使要運動修身也不要過於辛苦勞碌，當你和寶寶也預備好之後才實行也不遲。
解答專家：潘慧德（註冊營養師）
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